很多肥胖的人，明明很努力節食運動減肥，可是卻沒有什麼成效，甚至“喝涼水都長胖”，這其實就是典型的痰溼體質，中醫上認為這是形盛氣虛，脾胃氣虛，無法對人體內的水液很好的運化，導致身體生“痰”，變成痰溼之體，是身體五臟六腑不能夠好好地代謝水分的一種失調錶現。痰溼體質不僅影響身體的正常運作，還會慢慢加重溼氣，堵塞脈絡。
痰溼體質，3個典型特徵
1、面部多油
面部油膩是很多人都存在的情況，有時並不是清潔不夠，痰溼體質也會導致面部愛出油，因為當人體臟腑、氣血津液運化失調時，就容易形成痰溼，而面板分泌的膏脂屬中醫上的痰溼。面部多油，說明體內痰溼過旺，不僅要飲食清淡，還要多吃化痰，除溼的食物。
2、大肚腩
痰溼引起的大肚腩，其腹部的肉是下垂，不堅硬的，肚皮鬆弛，是脾虛溼盛的表現。脾身體種管理水溼的臟器，主管運化水溼，一方面將人體內的水運化成津液，另一方面幫助代謝後的水及廢物排出體外。當脾虛時，大量水溼在體內聚積，淤積久了便形成痰溼蘊結的大肚腩。
3、大便黏膩
水溼在體內淤積久了，不能排出去，就會沉積在胃腸道里，導致脾胃對水溼和水谷的運化功能減弱，造成胃功能下降，胃蠕動過緩，導致出現大便粘膩的情況，這也是脾虛的表現。
對症下藥，才能使事情事半功倍，對於痰溼體質的人想要減輕體重，盲目節食往往收效甚微，只有改善了體質，使脾胃運化正常，再配以合理的飲食和適當的運動才能真正看到效果。
溼氣重的人，4種中成藥幫你祛溼
1、參苓白朮丸
中醫講，脾主運化水溼和食物。脾強了，消化食物的能力才強，代謝能力才好，才能夠更好的排出身體多餘的水溼。參苓白朮丸，有補脾胃、益肺氣的功效，一日3次，飯前服用更佳。服用期間注意，不要吃油膩、寒涼的食物，同時也不宜吃蘿蔔和喝茶，以免影響藥效。
2、二陳丸
對於喜歡吃高熱量，但又不愛運動的人來說，這些肥甘厚味代謝不出去，慢慢堆積在體內就形成了痰溼。痰溼重的人，四肢可能不胖，但痰溼堆積的越來越多後，肚子卻越來越大，是比較明顯的虛胖。二陳丸的整體藥性偏溫，比較適合寒痰，表現為痰稀色白。
3、四妙丸
如果你是舌苔黃膩，舌質偏紅，平常脾氣比較大，臉愛出油，容易長痘這一類的肥胖人群，這多是溼熱體質。四妙丸，由蒼朮、牛膝、黃柏、薏苡仁組成，有清熱利溼的功效。
最後也要提醒大家，減肥是需要一個過程的，祛除溼氣的同時也要合理飲食和適當鍛鍊，不要過度的節食。
痰溼體質的人，飲食要少吃油膩、甜膩、生冷等助溼的食物。可以吃一些具有健脾祛溼功效的食物，比如山藥，茯苓、薏米仁等。
痰溼體質的人大多體形肥胖，但四肢無力，應該加強運動量。可以選擇較為溫和的運動方式，比如慢跑、快走等方式，來促進體內溼氣的排出。
