以前有個詞語叫“談虎色變”，還沒有看到老虎，就光聽到老虎這個詞，大家就已經感動很害怕了。而現在有一個詞叫“談酸色變”，這個酸指的是高尿酸 現如今高尿酸已經成為了慢性疾病中的第四高，如果體內尿酸持續升高，就會發展成為痛風，痛風一旦發作，就會出現蝕骨之痛，所以現在很多人一談到體內尿酸高了，就非常害怕自己會患上痛風。
為什麼說現在的人患高尿酸的越來越多呢？而且還逐年增長，嚴重危害著人們的身體健康。這是因為人們的一些日常飲食的不規律，導致攝入的嘌呤含量過多，從而引起體內內分泌紊亂，尿酸排不出去，沉積在體內，從而使體內尿酸升高，誘發痛風。
所以在生活中一定要好好把控飲食，不能吃的食物是堅決不能吃，尤其是一些高嘌呤的食物，最好是不要去碰，這樣在一定程度上控制體內尿酸水平，預防痛風的產生。
在很多沿海地區，海鮮可以說是他們的主食，但是體內尿酸高的人能吃海鮮嗎？
海鮮中嘌呤含量很高，如果體內尿酸已經很高了，還繼續吃海鮮等高嘌呤食物，就容易使體內尿酸水平持續升高，從而誘發痛風。雖然說，海鮮營養高，富含蛋白質，味道也鮮美，但是尿酸高的人或者已經患有痛風的人，最好還是勸你們不要碰海鮮了。
除了海鮮，尿酸高的人這兩種肉也最好不要碰！
1、加工過的肉
像火腿腸、醃肉等肉類 在製作過程中，會加入大量的食鹽以及新增劑，如果長期吃這種加工過的肉類，會加重尿酸的現象，影響尿酸的排洩，還給了痛風可乘之機。
2、羊肉
羊肉雖然營養豐富，但是體內的嘌呤含量可不低，如果你是一個高尿酸的朋友，卻喜歡吃羊肉， 那麼就容易使尿酸升高，時間長了還會誘發痛風，所以說患有高尿酸的朋友，再怎麼喜歡吃羊肉還是要懂得忌口。
那麼在生活中如何去控制尿酸呢？
1、要多喝水
患有高尿酸的朋友，一定要多喝水，因為每天的喝水量充足的話，就可以促進身體排出毒素和垃圾，以及多餘的尿酸。所以，大家在平時一定要記得多喝水，每天的喝水量要達到2000ml，而且是要多喝白開水。
2、不要熬夜
現在的人覺得熬夜是一件正常的事情，每天用晚上的時間來做點別的，雖然自認為過得很充實，但是晚上是所有器官修復的時間。晚上不睡覺，就錯過了身體機能的修復，還會加重腎臟、肝臟等臟器的負擔。這樣不僅尿酸無法及時排出體外，還有可能使身體出現很嚴重的問題。
3、不要憋尿
不管你出於什麼樣的原因養成的憋尿習慣，勸你莫要再這樣了。因為，有了尿意，並及時排出去，是一種正常的生理現象 ，也是一種身體需求，及時排尿，可以幫助身體帶走一些毒素和垃圾，還能帶走一些尿酸。但是，憋尿時會使尿液中的毒素和垃圾沉積在膀胱內，一方面會使膀胱和腎臟受到感染，另外一方面腎臟會對尿液進行一個再吸收的過程，長期這樣，就會加重腎臟負擔，使膀胱壓力過大，還會使尿酸升高。
