胃炎是一種十分常見的胃部疾病。隨著人們生活節奏的不斷加快，生活中很多經常有飲食不規律或是其他不良飲食習慣的人，都或多或少會出現一些胃部毛病，而胃炎就是最為常見的一種。一般來說，胃炎的種類有很多，最為常見的就有兩種，一種是淺表性胃炎，另一種就是萎縮性胃炎。
而相比之下，萎縮性胃炎要比淺表性胃炎更嚴重一些，但是無論患者屬於哪一種胃炎，除了要做好相關的治療以外，更需要注重平日的護理。那麼胃炎患者平日裡應該如何護理腸胃的健康呢？醫生提示：患者若是能夠做好這4點，或能有效降低胃炎的複發率。
1。吃飯時細嚼慢嚥
對於胃炎患者來說，由於腸胃功能會有所下降，所以為了減輕胃部消化的負擔，我們在吃飯時最好能夠養成細嚼慢嚥的好習慣，讓食物在口腔中透過充分的咀嚼，以此來發揮唾液的消化功能，從而減輕腸胃的消化負擔。
不僅如此，唾液中所含有的黏蛋白、澱粉酶、氨基酸以及溶菌酶等物質，不僅能夠加速食物的分解和消化，而且在進入胃部以後能夠有效地中和胃酸，降低胃酸的濃度，從而起到保護胃部的作用，防止胃炎的復發。
2。少吃辛辣刺激的食物
對於大多數年輕人來說，幾乎都已經養成了無辣不歡的飲食習慣。尤其是一些經常性熬夜的年輕人，由於熬夜會使人體的食慾和胃口下降，因此很多人都會透過吃一些刺激性食物來刺激我們的味蕾，加速唾液的分泌，以此來增加食慾。
可是對於患有胃炎的人來說，若是經常吃這些刺激性的食物，則會導致大量胃液的分泌，從而使得腸胃黏膜受損程度加重，使胃炎容易反覆發作，病情更加嚴重。所以對於胃炎患者來說，在平日裡也不建議吃辛辣刺激的食物。
3。定時定量吃飯
大多數胃炎患者都是由於長期飲食不規律所導致的，因此對於胃炎患者而言，若是想要降低胃炎的複發率，那麼在平日裡就一定要養成按時吃飯的習慣。而且除了要按時吃飯以外，在吃飯時，還應控制飲食的量，避免暴飲暴食或是飲食過量而加重胃的工作負擔，導致胃炎反覆發作。
4。慎用藥物
對於胃炎患者而言，除了要注重好飲食以外，在平日裡也要減少藥物的食用，尤其要謹慎用藥。一般來說，很多患有胃炎的人都會習慣性地吃一些緩解胃部疼痛的藥物，但其實這是一種非常不好的習慣，因為有不少的藥物都會對我們的胃黏膜產生一定的刺激，導致胃病加重。所以，胃炎患者在用藥時一定要格外的謹慎，最好在醫生的指導下定時定量地服藥，切不要盲目用藥。
總之，於胃炎患者而言，若是在平日裡能夠做好以上這四大點，那麼不僅能夠減緩胃炎的發病率，而且對於呵護腸胃的健康或還有一定的幫助。
