對於女性而言，年齡與衰老向來就是一對“冤家”，因為隨著年齡的增長，衰老也會接踵而至。這對於愛美的女性來說，無疑是一種“打擊”，那麼這些女性如何才能延緩衰老呢？其實，學會正確的保養方法，對於女性保持美貌、年輕，都會發揮舉足輕重的作用。只是很多女性並不知道怎樣保養，往往認為護膚品就可以勝任一切。其實，撇開護膚品不說，女性堅持吃3種食物，或也能幫助美容養顏、延緩衰老。
1.玉米
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玉米富含膳食纖維，可以促進胃腸道的蠕動，對於消化、排毒等，都有著非常重要的作用。
所以，多吃玉米可以幫助改善胃腸道的功能，促進人體更好地消化、吸收，這對於女性調理而言，都是非常有意義的。
除此之外，玉米也是聞名遐邇的“粗糧”，女性們適當多吃一些，也不會容易長胖，對身材也不會造成太大負擔，另外，玉米中富含維生素、澱粉，所以也能有很好的飽腹感。
2.黃瓜
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眾所周知，黃瓜可以用來保養面板，特別是晚上睡覺前，若將黃瓜切成薄片敷在臉上，往往可以發揮很好地滋養功效，有助於面板保養，從而延緩面板衰老。
另外，黃瓜不僅能夠用於延緩衰老，還能對身體的營養代謝與吸收發揮積極的作用。
之所以這樣說，是因為黃瓜中所含的維生素種類、數量都非常豐富，而這些恰好都是人體所需的。
因此，對於愛美的女性而言，吃黃瓜不僅可以補充身體所需的營養，而且黃瓜幾乎是零熱量，吃得再多也不會給身體增加負擔。所以，利用黃瓜來美容抗老，肯定是不會錯的。
3.芹菜
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芹菜是一種非常常見的蔬菜，當然了，若要說芹菜有什麼大補、特補的功效，自然是有些誇張了，不過，由於芹菜中含有的纖維成分很高，所以對於促進人體胃腸蠕動、代謝，以及排毒養顏，確實是有積極功效的。
不僅如此，芹菜中的鐵元素含量也非常多，可以幫助女性益氣補血，對於調理氣色，也能發揮積極作用。
除此之外，芹菜中所含的維生素含量，也非常高，而維生素又是女性保養面板，延緩衰老所必需的營養物質。
所以，多吃芹菜不僅可以補充身體所需的微量元素，而且還能幫助延緩衰老，減輕身體負擔，可謂一舉多得。
除了以上這些食物可以幫助抗老養顏外，女性們在平時也要加強面板保養，學會規律作息、多運動，這對健康而言，都是非常有好處的。
