高血壓跟遺傳、年齡、肥胖、飲食、飲酒、精神等多種因素有關。
患病者通常會出現
頭痛、疲倦、心悸、耳鳴、視物模糊、水腫、煩躁等多種症狀，
這些症狀對患者的影響是很大的。
而對於患有該病的人來說，要想
控制好血壓
，平時應該要牢記以下的事項。
1、避免過多鹽分的攝入
飲食中若是
攝入過多的鹽分
，是很容易導致
高血壓
的，日常所用的鹽一般是
鈉鹽
，一旦鈉鹽攝入過多，體內的細胞內外環境之間的平衡就會被打破；
水分就會大量地聚集到細胞外面，一旦細胞外液增多，細胞間液跟血容量就會增加，然後使得血壓升高。
因此，為了防止血壓升高，建議平時
清淡飲食，少吃含鹽量較高的食物。
2、避免肥胖
肥胖也是引起該病的一個因素，因此對於
體重過重
的人，平時應該透過
飲食、運動
等多個方面來
降低體內的脂肪量，控制好體內的血壓
，防止該病的發生。
3、減少吸菸
吸菸不僅會損害肺部，而且還會使得
血壓升高
。因此，患有該病的人，平時應該
減少或者是儘量不要吸菸，避免血壓升高。
另外，情緒波動過大，也是會導致血壓在短時間內快速升高的。因此，患該病的人，平時應該學會控制自己的情緒，避免情緒波動過大，導致血壓升高。
4、不要喝酒
若是平時飲酒過多，血液中的酒精濃度就會增加，血管裡的壓力就會增大，血壓也會因此升高。
因此，患該病的人平時應該減少或者是儘量不要飲酒，避免酒精大量進入到血壓，增加血管壓力，導致血壓升高。
5、適度運動
患該病的人，可以適度地進行
瑜伽、太極、散步
等輕鬆的運動，
促進血迴圈，排出體內毒素跟垃圾，消耗血液裡的多餘的糖分
，然後達到
控制血壓
的目的。
不過一般
劇烈的運動
是不建議患者進行的，運
動過於劇烈反而會使得血壓在短時間內升高
，然後誘發
心血管
方面的疾病。
除了上述要注意的事項外，患者還需
每天按時用藥。
因為該病雖然可以控制，但是不可治癒，因此需
長期用藥治療。
一旦開始用藥，患者就
不能隨意擅自停藥、更換藥物或者是增減用藥量
。隨意更換、增減或者是停藥，反而會使得
血壓突然驟增
，加重病情，使得血壓更加難以控制。
長期下去，可能就會
誘發腦卒中、心臟病、腎衰竭等
多種疾病，嚴重的可能會威脅到生命。
從上可知，高血壓患者平時應該
注意飲食控制，減少食鹽的攝入，不要抽菸、喝
酒。
適度
運動，降低體重，學會控制情緒，避免情緒波動。
同時，患者還要
每天按時用藥
，一般治療該病的藥物有
鈣拮抗劑、ACEI、利尿劑、ARB等；
患者可以在醫生的指導下選擇適合自己的藥物，不過在
用藥期間，切勿隨意地更換或者是增減藥物。
