睡眠對於人體的重要性不言而喻，在大多數情況下，我們都知道熬夜不好，若是總是熬夜，不僅會加劇人體衰老的速度，而且還會對人體的肝腎臟功能產生重要的影響。最主要的是，長期睡眠不足還會加劇大腦神經的老化，影響人體的健康。
但是你知道嗎？除了睡眠不足會影響人體的健康以外，睡太早或許也不太好。據瞭解，總是睡得太早或在一定程度上，會導致人體更容易患上心血管疾病，同時，睡太早帶來的死亡風險或也會更高，這是真的嗎？一起來看看專家怎麼說。
雖然在正常情況下，我們都知道睡眠不足對人體的危害是非常大的，長期睡眠不足不僅會影響人體正常的能量代謝，容易引發肥胖、糖尿病、高血壓、老年痴呆等多種疾病，而且據相關研究發現，長期睡眠不足6小時的人，其患上心腦血管疾病的風險要比正常人增加9%左右。
不僅如此，在國外多項調查研究中，睡眠不足的人，其患上心腦血管疾病以及死亡的風險，都要比正常睡眠的人高得多。而且近年來，在許多報道中我們都能看見，因睡眠不足或是經常熬夜而引發猝死的現象非常的頻繁，所以很多人都逐漸開始重視起了睡眠，儘可能地保證自己能夠擁有一個充足的睡眠時間。
可是這個因素往往也成了一小部分人賴床和睡懶覺的理由。據專家介紹，除了睡眠不足會影響人體的健康以外，睡太早或也會增加人體患上心腦血管疾病和死亡的風險。
據瞭解，在國外的一項醫學研究中，專家透過對比發現，比起擁有正常睡眠時間的人來說，長期睡眠時間過長的人，其患上冠心病和老中風的風險要明顯增加。據瞭解，每天睡眠時間大於10個小時的人，其患上心腦血管疾病的風險會增加41%左右。同樣在國外另一項調查研究中，專家透過4到25年的隨訪研究，長期睡眠時間過長的人，其發生死亡的風險要比只保證正常睡眠時間的人群高出30%左右。
所以，根據相關調查，我們可以發現，睡眠質量和睡眠時間對人體健康的影響是非常大的，其實除了睡眠不足會對人體帶來不良的影響以外，睡太多或是睡得過早，同樣也會對人體的身體產生傷害，增加人體患上心腦血管疾病甚至是死亡的風險。
所以，為了健康，我們要把控好自己的睡眠時間，既不能過多地熬夜，也不要睡得太早、太多，每天最好將睡眠時間控制在七到九個小時為最好，這樣才更利於呵護人體的健康，讓人體遠離心腦血管疾病的困擾，降低人體死亡的風險。
