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1。南瓜 南瓜，是一種非常好吃的食物，而且南瓜粥非常的好喝，而且富有營養。早餐的時候來一碗南瓜粥，可以幫助女性調節氣色，溫暖子宮，尤其是月經時期，還能夠幫助加速子宮裡的血液流動速度，加速新陳代謝速度，幫助女性子宮和卵巢排出毒素。
2。黑棗 黑棗其性溫且味甘，富含大量的蛋白質、糖類還有有機酸、維生素B跟維生素E，可以幫助女性延緩衰老，大大增強其機體活力，尤其對女性治療宮寒之症很有幫助，不能空腹吃和多吃，以免傷胃，因為任何東西都要適量，量過了就容易出現副作用。
3。桑葚幹 桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，女人需要補血養顏，大棗和阿膠的作用更多體現在“補”，而桑葚具備提高機體造血技能的功效，桑葚鮮果因為不易儲存，所以通常都會被製成桑葚幹，這樣就能長時間儲存方便隨時食用。桑葚幹可以直接用來泡水喝，飲用方便，食療效果卻很不一般，但孕婦慎用。
4。紅棗 絕大多數女性月經期體虛乏力，頭昏嗜睡，這很有可能是氣血不足的表現，適當吃些紅棗可以更好地補鐵補血，民間有言，一日食三棗，青春永不老，所以棗子是女人的“貼身伴侶”，經期泡茶、煲粥或熬湯的時候都可以適當吃紅棗，對身體非常有益！
