白開水最養生？掌握這五個喝水時間，最實在的養生方式
水是生命之源。如果人類離開水，就像一條魚離開水。從總體上講，我們口渴，只有水才能幫助我們解決最直接的問題。在很小的方面，水是人體直接參與的氧化還原反應。沒有水，細胞將無法進行正常活動，血液迴圈，呼吸，消化，吸收，內分泌，排洩等當然也無法繼續進行。因此，水對健康至關重要，但並非所有水都適合直接飲用。自人類文明建立以來，人們發現白開水實際上是對健康有益的水。它達到一定的沸點，這會殺死水。水中的細菌保持水中的必須礦物質。
首先，早晨用一杯開水醒來。眾所周知，許多降脂藥必須在晚上食用。這是因為當晚上處於深度睡眠狀態時，血液流速相對較慢。
其次，上班喝水之前不要等到口渴了才喝。由於工作的強度和緊張性，身體經常會失水。許多人在工作時都喜歡喝咖啡和茶以恢復精神。實際上，最好的方法是喝白開水，如果您從事高強度的戶外工作，那麼加水就顯得尤為重要。
第三，要注意補充空調室內的水分，無論是吹空調還是取暖，都要特別注意。
第四，飯後半小時至一個小時應注意補充水分，因為水分會促進消化吸收。
第五，睡前半小時到一個小時也應適當補充水分，但不要喝太多。人們入睡時，對水的需求相對較小。如果睡前喝太多水，晚上睡覺很容易。不要停下來上廁所。
不要等到口渴了，再想想拿起杯子喝水，因為當您明顯口渴時，這意味著您的身體實際上很缺水。
