人到了一定的年紀之後，很多的身體機能都會有所下降。尤其是血管，每天在流動的時候，也在不斷沉澱，所以就有了像“水垢”一樣的東西，而這些東西很容易讓血管堵塞。
“水垢”來自哪裡？大部分來自於每天我們吃的食物中，這也是為什麼醫生總會叮囑血管問題的人少鹽少糖。
其實除了這兩種調料，血管還怕以下3種調味劑，因為它們所含成分比較隱蔽，所以很多人不知道它們也很傷血管。
3種調味劑，經常吃容易加速血管“堵塞”
1、果葡糖漿
果葡糖漿是從玉米中提取出來的一種甜味劑，自從果葡糖漿誕生以來，就廣泛取代了白糖在生活中的應用，因為果葡糖漿比白糖的成本更低，甜度更高等受到廣大生產廠家的青睞。
現在很多食物中都加入了果葡糖漿，並不僅僅存在於有甜味的食品中，如香腸，番茄醬等食品中也含有大量的果葡糖漿，果葡糖漿對人們的身體有很大的危害。
長期攝入過多的果葡糖漿會影響血液中的甘油三酯的濃度，導致血液中甘油三酯的含量升高，引起高血脂等血管疾病嚴重威脅著人們的健康。
2、花生醬
由於花生本來就含有較多的脂肪，同時花生醬中還含有一定的煉奶，其脂肪量以及熱量也是比較大，如果食用過多很容易會引起血糖的升高，同時也會使得血液變得更加黏稠，從而導致血栓。
3、味精
味精又叫穀氨酸鈉，因為含有鈉鹽，所以口感很鮮。我們在飯店吃飯以後感覺口渴，並不一定是因為鹹，說白了是味精放得太多。”
鈉（穀氨酸鈉）攝入多了，體內的水分瀦留也多，對心血管病影響很大。正常人每天攝入鈉鹽應該在5到6克，而我們大部分人每天的鈉鹽攝入已經嚴重超標，味精再加一把油，造成心血管老化，這個過程並不可逆。
據研究顯示：味精裡含有鈉鹽，1克味精中鈉含量為136毫克，一小勺（3~5）克味精放下去，那也就一勺子鹽了，不過我們大家都意識不到而已。
血管堵塞，身體或許會有4個“訊號”，要留心
1、冠心溝
耳朵上出現冠心溝，多是心血管出現問題導致的，這會增加患心臟疾病的風險。
冠心溝的出現，其原因有二：一是血管堵塞，造成耳部血液供給出現障礙，供血不足所致；二是高膽固醇症的外在表現，而高膽固醇又會增加血管堵塞的風險。
若發現自己耳部出現冠心溝，建議及時檢查，預防心血管疾病的出現。
2、劇烈頭痛
頭部有很多血管，血液運輸通暢，大腦才能更好地運轉，而腦部供血不足，就會出現頭暈、頭痛等症狀。
如果經常感到劇烈頭痛，希望你能提高警惕，因為不是所有疾病都會直接“通知”你的，早點檢查比瞎猜更重要。
3、眩暈
血管剛開始堵塞的時候，我們可能只會感覺到短暫的眩暈，因為這個時候血管堵塞得還不嚴重，如果任由其繼續發展的話，到時候可就沒有這麼簡單了，可能會出現天旋地轉甚至突然暈倒的症狀。
4、嘴歪眼斜
腦梗的典型症狀之一就是嘴歪眼斜、失語。
腦血管堵塞後，中樞神經因為缺氧嚴重，對面部肌肉的控制失調，會引發面部不協調，嘴歪眼斜。
而語言系統受到影響時，還會出現舌根發硬、失語、吃飯嗆咳、無法理解別人話等症狀，一定要警惕。
其實人的血管，使用的時間久了，或多或少都會出現一些問題，加上不良的飲食習慣，血管硬化、血管破裂、血管變窄、血管堵塞說來就來！
建議中老年人：飯後一杯“養血管水”，血管或許慢慢變乾淨
中老年人的血管隨著年齡的增加，很容易會堵塞、老化，而白開水和淡茶水，是稀釋血液的最佳飲品，所以，建議生活中預防血管堵塞，要多喝水，喝點淡茶水，有助於疏通血管。
白開水最好選擇溫開水，35-40℃為宜，早起後，睡覺前，最好都喝一小杯。白天還可以泡點茶水喝，能減少消化道對脂質的吸收，促進脂肪排洩，有助於改善血脂健康。以下幾種食材都對血管有好處：
菊花：不但能夠清熱解毒，還能減輕血液黏稠度，防止血管堵塞；
決明子：清肝明目的同時能夠減少血栓；
金銀花：能疏通血管還能保持血管彈性；
將菊花、決明子、金銀花，與牛蒡根、桂花搭配在一起，製作成茶包泡水，很適合中老年人日常養護血管。
最後，還要好好利用身體來養護血管：
1、聳肩
脖子放鬆之後，接下來就是活動肩膀。將兩個肩膀向上提起，慢慢地再放下放鬆，這樣反覆進行5分鐘，每天早晚都做幾次。
這個動作可以預防肩周炎，還為頸動脈血液流入到大腦提供了驅動力，可以加速將流動比較緩慢的血液流向大腦，避免了梗塞的危險，減少腦血管供血不足的潛在風險。
2、張閉嘴
張閉嘴有點像我們的打哈欠，最大限度讓自己的嘴巴張開，深吸一口氣，待閉上嘴巴的時候把氣撥出去。
每天這樣一張一閉，連續做30次。這樣的“打哈欠”可以透過面部的神經反射刺激到大腦，改善面部、腦部的血液迴圈，增大腦血管的彈性，還能預防中風和老年痴呆。當然，在張閉嘴的時候，一定要注意不能太使勁，否則可能會導致下巴脫臼。
