腰部是我們人體看起來很不起眼的一個部位，很多人的腰部出現異常的時候，往往大家都不會怎麼在意。例如生活中比較常見的腰疼，很多人遇到這個問題的時候，一般都不會怎麼在意，以為休息後慢慢的都會好轉，因此就會導致問題越來越嚴重，甚至還會導致引起腰間盤突出。可能有些人該問了，對於腰間盤突出問題該怎麼解決呢？想要解決這個問題，在生活中還是要多養成良好的生活習慣，再去找適合的解決方法。同時，也可以到京東瞭解一下京、骨康，適用於腰間盤突出問題。
多注意休息：日常生活中，儘量減少活動量，讓身體得到放鬆，緩解疲勞感。每坐20-30分鐘，起身運動一下。長時間站立的人，儘量把一個腳墊高，經常更換腳。在平躺時，腰椎所承受的壓力是最小的，所以選擇軟硬適中的床墊，若是床墊過硬或過軟，就很容易會對腰椎間帶來傷害。
端正好坐姿：日常生活中，對於長期久坐的人而言，需要保持正確的坐姿。同時還要有良好的起身休息習慣。正確坐姿應該是，身體稍微向後傾斜，頸部有東西可以託著，雙手以及鍵盤處於平行的狀態，膝蓋稍微比座椅高，可以維持血液順暢執行。並且每做一小時還請站起來活動活動，像是伸懶腰、扭腰部等等，可以幫助緩解腰背不適感。
正確的腰姿：日常生活中，在站立時，讓腰背部挺直，讓脊柱自然彎曲。在進行下蹲時，最大限度彎曲膝蓋，避免彎腰。搬抬東西時，先將物品貼近身體，舉東西的高度不要超過胸部。若是出現輕微的腰間盤突出，採取合適的治療手段，減少彎腰的動作，經常保持直立的狀態。
