“十人九腰疼”，雖說腰疼較為普遍，但要是經常腰疼就需要注意了，需及時到醫院進行檢查，看看自己是不是腰椎出現了問題。那麼除了腰疼之外，還有哪些症狀是我們需要注意的，如何判定自己是腰間盤突出呢？
腰間盤突出時身體會有哪些表現？
一、腰腿疼痛
這是較為典型的症狀之一，因為腰椎問題大多都是腰部扭傷或者過度勞累、受涼導致的。早期發病的時候，就是走路的時候腰部疼痛會加重，不能直立行走。
二、腰部肌肉有明顯的壓痛感
患者會長期時間出現腰部肌肉的壓迫感，有時還會出現較為明顯的放射性疼痛，在臥床休息一段時間後，這種症狀就會減少，但還是會有部分患者會出現持續性的疼痛。
三、活動受限
早期患者在活動的時候會受到限制，比如不能搬重物、難以下腰，嚴重的患者還會出現不能行走。
以上三種症狀出現，都有可能是腰間盤突出的早期症狀，出現腰椎問題，還是應當儘早接受治療，可以選擇用京骨康，能幫助緩解腰椎問題，另外患者在生活中還是應當多加註意，做好護理工作。
那麼腰突患者在生活中應當注意哪些：
1、早晨起床首先活動腰部
每日早晨起床後，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎腳踏車等，都能防止和減輕腰疼。
2、學會放鬆，減少緊張
緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。
3、保持正確姿勢
無論做什麼都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放鬆和休息，時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。
4、改進飲食生活、避免肥胖
若體型已發胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。
