曾經有位女士問我，很多廣告都強調女人想要健康漂亮就要補血，但醫學上總說什麼“血液迴圈”，如果身體裡沒有動力來推動血液迴圈流動的話，那光補血還能有效嗎？
我覺得她這個問題問得相當好。因為，我們身體裡的血屬陰，天性好靜，它之所以在上上下下地迴圈流動，全是依賴氣的推動。中醫認為，“氣為血之帥，血為氣之母”。也就是說，氣是血液的統帥，可以指揮和管理血液，同時還能推動著血液在血脈中執行。但氣存在的方式，又離不開血的承載。用一句話來概括，就是氣能行血，血能載氣。所以，如果一個人貧血，或是血虛久了，身體的氣也會變虛，出現氣血兩虛和血瘀的症狀。這時候光補血的話，就可能會因為缺少氣的推動，而使血液迴圈不暢或是阻滯，加重血瘀之症。
這個時候該怎麼辦呢？當然是補血活血同時進行了。
說到補血活血，我就想起了一味中藥——當歸。如果說補氣藥之首是黃芪，那麼補血藥之首就是當歸。
首先當歸，名字有點土的；其次，當歸名字，有意思得很。李時珍在《本草綱目》中寫道：“古人娶妻為嗣續也，當歸調血，為女人要藥，有思夫之意，故有‘當歸’之名。”既說了當歸之名來源，也說了當歸之要效“補血”。
當歸是古人最愛用的藥材之一，有“十方九歸”之說，著名的四物湯、當歸補血湯等許多名方都離不開當歸，中成藥烏雞白鳳丸、四物益母丸、八珍益母丸都有當歸。
當歸號稱“血家聖藥”，是女性補血調經的重要藥材，能治療一切不良血癥，如血虛引起的面色萎黃、眩暈心悸啦，氣血瘀滯引起的月經失調、經閉、痛經以及腸燥便秘等，不光女士用好，男士們用也相當不錯。
當歸，也有“使血歸來”之意，所以當歸還有統血的作用，使血液乖乖地在該在的地方待著，不亂跑。
血液亂跑會出現什麼結果呢？可想而知，一切出血性疾病都與血液亂跑有關係，比如鼻子出血、牙齦出血、面板有出血點，月經淋漓不盡。
“血藥不容舍當歸”，就是說治血的藥一定會有當歸。任何與血有關的病證，不管是補血、行血，還是破血、止血，都可用到當歸，當歸能夠令血脈有所歸屬，也可以令血虛得補，血瘀得化。
推薦一劑當歸飲
當歸15克，紅棗3～5顆，紅茶3克，紅糖適量。
以上食材一起放於茶杯中，衝入沸水300～500毫升，蓋上蓋子悶5～10分鐘後，即可飲用。一天1劑。
在這個茶方中，除了當歸以外，紅棗和紅糖也發揮著重要的作用。因為，紅棗的營養十分豐富，最能補中益氣，養血生津；紅糖具有性溫、味甘的特點，能健脾暖胃、益氣補血、活血化瘀，甚至是緩中止痛，一般用於女性產後血虛與血瘀的防治，當然用於平時的防治也是十分適合的。
當歸的用法很多，如果你不喜歡紅棗、紅茶和紅糖這些配料，單獨使用當歸也是可以的。除了泡茶，還可以用它來燉湯食用，如“當歸燉母雞”就很滋補。
需要注意的是，當歸具有辛香走竄的特點，月經過多、有出血傾向、陰虛內熱、大便溏洩的人一定要謹慎用藥，不服最好。
因為，如果用藥不當的話，可能會助熱和加重出血、腹瀉等症狀。而且《本草經集註》還明確指出當歸“惡南茹。畏菖蒲、海藻、牡蒙”。如果你正在服用這些中藥與食材，最好不要再食用當歸，以免各自的藥效受到影響。
另外，按摩天樞穴對於補血活血也有很大的幫助。天樞穴位於肚臍左右兩邊2寸處，是足陽明胃經的要穴，經常按摩可以使胃經和大腸經保持活絡，具體做法也很簡單：用雙手拇指指腹，以適當的力度按壓左右兩邊的穴位，由外向內打圈按摩，每天100～200下，可分1～2次進行，貴在堅持。
