大家好，我是中醫孫醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，面板是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨孫醫師一起學習下吧。
蜜桃中含有豐富的微量元素鐵，能提高人體造血能力，蜜桃從中醫角度上看還是一種能補益氣血養陰生津的特殊水果，平時人們在病後可以吃一些蜜桃它能緩解氣血虧虛，能促進人體恢復，也能減少心悸氣短和心慌等不良症狀發生。
豆瓣菜之中富含許多的膳食纖維物質，是幫助排毒的關鍵元素，有利於腸道的蠕動，潔淨身體，為你們的腸道洗洗澡，有利於你們腸道的健康，幫助排出身體的毒素，燃燒脂肪，減輕你們的體重，早食早受益。
“魔芋豆腐”是川菜的一種。味道清爽可口，作為新型保健食品，既可單獨烹食，亦可佐其它菜餚共食。魔芋豆腐，不僅美味，保健的功效也很大，魔芋豆腐食用後有著很強的飽腹感，能夠減少其他食材的攝入，還能避免熱量地吸收，不僅減少脂肪的堆積，還能幫助腸道清理毒素，具有很好的減肥功效。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！
