現在大家越來越重視養生了像什麼燕窩、紅參買起來毫不吝嗇
不過說實話
養生不見得非要名貴補品
有時候不花一分錢也能做到
你又知不知道男人身上有一個“長壽穴”女人身上有一個“不老穴”每天按揉1分鐘有意想不到的功效哦~
男人的“長壽穴”——關元穴
說起男人的長壽穴，那非關元穴莫屬。關元穴，位於臍下3寸，也就是大概臍下四橫指左右的位置。
從中醫角度來說，身體弱多是因為體內元氣不足所致，而人體先天稟賦的元氣，都藏在“關元穴”這個地方。
”關元穴”保健怎麼做？
按摩法
1。 手掌放在穴位上，順時針按摩，同時注意調整呼吸。
2。 按摩約3~5分鐘後，搓熱雙手疊放於關元穴上，呼氣時下按、吸氣時掌根緊貼面板上抬，如此反覆3~5分鐘，至下腹部有溫熱感為宜。
注意：要帶動皮下組織一起運動，而非只是在表皮畫圈。艾灸法準備艾條一根、艾灸盒一個（中藥店或網上可以購到）。將艾條點著，插進艾盒的灸孔中，再將灸盒放在關元穴處燻灸即可，如果家裡沒有艾條盒，可以直接艾灸。每天一次即可。
哪些人時候揉”關元穴”關元穴對於氣血不足、陽虛有寒所致的失眠者，有很好的緩解作用。這類患者一般表現為畏寒、舌苔白、腰膝痠軟、易感冒。
另外，有些老人有習慣性便秘，艾灸或者按摩關元穴，可促進胃腸蠕動。
說完男性的長壽穴我們再來聊聊女性的長壽穴~
女人的“長壽穴”——三陰交穴
三陰交穴，為足三陰經（即足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經）交匯之處，故名為“三陰交”。揉三陰交穴的“4大好處”
1、改善婦科不適
三陰交穴又稱“婦科三陰交”。臨床上對於某些婦科疾病，如月經不調、痛經、經前綜合徵、更年期綜合徵等，三陰交穴都是不可或缺的治療要穴。
有痛經的女性，可在月經快來或痛經發作時，按摩三陰交，會有改善痛經的作用。
2、祛溼
三陰交是脾經所經過的穴位。脾主運化，它能把人體的水溼濁毒運化出去。因此，經常按揉左右腿的三陰交，能把身體裡面的溼氣、濁氣等排出去。
3、緩解頭暈、高血壓
按揉此穴，可以同補肝腎、清洩肝火、育陰潛陽，可輔助治療肝陽上亢、腎陰虧虛引起的頭暈、高血壓。
4、緩解失眠
除了常按三陰交穴，臨睡前用艾條灸此穴，有補腎補氣血、安神助眠之效。另外，和關元穴一樣，三陰交穴對因氣血不足、陽虛有寒導致的失眠者，有較好的安神助眠作用。
怎麼按揉三陰交穴？
揉按三陰交
定位：三陰交穴，位於在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後際。方法：拇指按在三陰交穴位上，其餘四指放於小腿外側脛骨旁，拇指作環形按揉，並配以點按法。雙側同步操作，每穴約5分鐘。
注意：在按揉時，以區域性有酸脹感並向腳踝放射為佳。什麼時候按摩三陰交穴？
1、中午11點按揉——健脾
三陰交是脾經的經穴，脾能夠把人體的水溼濁毒運化出去。面板之所以有溼疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的溼氣、濁氣在搗亂。
每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的溼氣、濁氣等排出去。
2、晚上5~7點按揉——補腎
人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於子宮。
每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、衝脈的暢通。
3、晚上9~11點按揉——暢三焦
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
因為三焦是人體氣血執行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
雖說男女各有“長壽穴”“關元穴”不僅限於男生使用“三陰交穴”也不僅限於女生使用“關元穴”和“三陰交穴”對我們身體都是好處多多的平時多揉揉按按~
