腎虛是臨床上十分常見的症狀，無論是男性還是女性，均有可能出現腎虛的情況。腎虛嚴重的情況下，人們就會伴隨著腰膝痠軟，頭暈耳鳴，四肢乏力的表現，需要透過合理的措施來提高腎臟功能，補充腎氣之後改善腎虛症狀，這樣腎虛引發的腰部疼痛才能有效得到控制。那麼，出現腎虛症狀後，人們如果經常感覺到腰部疼痛，應該怎麼辦呢？
長期腎虛、腰疼別慌，老中醫：2個土方調理，堅持半月，身強力壯
食療方一一一常飲“元蘆須木根茶”
“茶為百病之藥”，以茶養腎，由古至今甚為流傳。
泡飲方法：元蘆須木根5克+枸杞子10粒+藏須參3克，每次用200毫升開水沖泡當作茶水飲用，每天放一次料，可以反覆沖泡多次。
主要功效：大補元氣，補脾益肺，生津安神，防止疲勞，增強機體免疫力，改善記憶力，防止身體衰老，調節血壓，促進肝糖代謝，改善人體生殖功能，調節腸胃，可以促進腸道的蠕動，增益排毒功能，減輕腎臟的負擔。
元蘆須木根：含有極易被人體吸收的活性氨基酸和蛋白質，在強腎固精方面表現優秀，吸收後首先幫助腎臟縮短腎氣恢復的時間，啟用腎臟，讓其重新散發活力，其次安撫五臟，讓其得到剛需的腎氣營養，致使五臟重新恢復正常的分泌和運轉，這就是調補同行的強腎原理，是其他益腎食材不具備的。
藏須參：富含豐富的鋅元素以及多種微量元素成分有滋陰益腎、益氣等的功效，堅持補充鋅元素，這些元素能夠提升男人精子的質量和活力，促進生精功能，而且還能提高身體免疫力。
枸杞：補腎益精、養肝明目的功效顯著，對於因腎陰、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不育、視力減退等諸多表現有積極的治療效果，被歷代中醫典籍推崇為強身健體、延年益壽的良藥。
中醫按摩方
按摩對腎虛腰痛有很好的效果。當按摩手法作用於某一痛點時，可對這一治療部位產生一系列的機械性刺激，使區域性的血液迴圈加快，減少血漿中致痛物質的堆積，濃度下降，從而減輕疼痛，並且還可以提高患者的免疫水平
腎俞位於腰部，當第二腰椎棘突下，旁開1。5寸，是腎臟的背俞穴，主治腎臟疾病。
命門是督脈，位於腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，具有補腎壯陽的作用。
照海位於足內側，內踝尖下方凹陷處，具有滋陰補腎、利尿安神的作用。
此三穴與腎臟關係密切，為治療腎虛腰痛的要穴。在此三穴上進行推拿，可以達到滋補腎氣、強筋壯骨、扶正祛邪的目的，所以能緩解腰痛。
除了以上幾點外，腎虛的人還要注意休息，不能讓自己過於疲勞，這樣腎臟才能更好地進行修復。
