不知不覺中，立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，廢話不多說，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！
根據國家公佈的七普資料，我們可以得知，我國65歲以上老年人口有1。9億人，所佔比重為13。5%，與以前相比，我國的人口老齡化程序在明顯的加快。老年人口越來越多，那麼，人從多少歲會開始衰老？不是40歲，也不是55歲，人的衰老年齡或許比你想的要更早，而且分為不同的轉折點。
啥？衰老還有轉折點？有幾個呢？人開始衰老，身體的哪些表現或許藏不住？提醒大家，若是能及時改掉“促衰”的習慣，你或許會老得慢一些，身體也會更健康，容易長壽，下面分別向大家介紹下？
人的一生有3個衰老轉折點？分別是多少歲？
《自然·醫學》上曾有一項研究，這項研究透過研究人體內蛋白質含量的變化，最後發現，人的衰老並不是勻速的，存在幾個轉折點。在人的34歲、60歲和78歲的時候，體內的相關蛋白質的數量處於高峰期，換言之，人的一生有三個衰老轉折點，分別是34歲、60歲、78歲。
在這三個年齡段，相對應的疾病型別還不相同，但隨著年齡的增長，衰老的速度會加快，多種問題開始高發，不知你到了那個轉折點？你感覺自己開始變老了嗎？
不過，年齡不是唯一的標準，是否衰老，也要看身體表現
睡眠時間縮短，睡眠質量變差——一起拿一夜睡到天亮還覺得覺不夠睡，但現在晚上遲遲睡不著，睡著之後半夜就醒了，睡眠時間和質量都比以前差了。
容易摔倒——上了年紀，機能下降，肌肉也會流失，若是平時沒有注意補充營養，中老年人則更容易摔倒。
面板狀態變差——水分減少，彈性變差，臉色也會變暗。對於女性來說，衰老在臉上留下的痕跡或更為明顯，皺紋變多了，還容易長黃褐斑，稍微熬點夜，黑眼圈就很明顯。
這幾個衰老的表現，若你有，建議要注意保養了。同樣是衰老，有的人老得慢，有的人老得快，差別或許跟日常生活習慣有關，看看下面幾個容易促進衰老的習慣你有嗎？若有，及時改掉，或能老得慢些。
及時改掉“促衰”習慣，你也能老得慢一些
1。 避免高糖高鹽高油飲食
經常吃高油高糖高鹽食物，不僅會加快衰老，也不利於健康，容易增加慢性病風險。想要延緩衰老，建議遵循“三減”的飲食原則，減油減糖減鹽，飲食不宜重口味，吃得清淡點，但營養要均衡。
2。 盲目過度減肥
可能許多朋友都覺得千金難買老年瘦，但其實並非如此，65歲以上的老人，其實微胖更有益健康。若是盲目過度減肥，一味的追求瘦，反而容易加快衰老，還傷身。
3。 久坐
過度運動易傷身，但運動太少也不好，完全的運動和靜止其實都不利於健康，合理的運動和靜養比較適宜。若是久坐，新陳代謝會變慢，肌肉流失速度也會加快，不僅老得快，還容易胖。
綜上，以上3個衰老轉折點，你到了哪一個？及時改掉上述幾種加快衰老的習慣，幫你延緩衰老。
最近一段時間，可能氣溫還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！在立秋到來的這段時間，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！
