高女士今年38歲，自從有了孩子後就辭職在家照顧孩子。這天吃過午飯後，高女士感覺有點胸悶，感覺家裡很悶，想著一會下樓去走走透透氣，於是急忙刷了碗筷下樓了。
剛到樓下彭家熟人，正要打招呼，結果眼前一黑直接倒在地上，於是路人就趕緊撥打了120。到醫院經過檢查後發現高女士是腦出血引高血壓是我們唯恐避之不及的一種疾病，因為它能夠導致我們心腦血管疾病的發生，如果得不到及時的治療，後果不堪設想。所以高血壓的危害對我們的身體健康非常大。
隨著年齡的增大，身體總會出現各種不適，尤其是中老年人，大多都有高血壓的毛病。
如果你身邊也有這樣的人，就一定要注意以下這幾種情況，一旦出現就要及早就醫，也可以避免高血壓過於嚴重，給身體帶來更多的打擊。
1、腦神經功能出現紊亂
一般都會伴隨著失眠等情況出現，有時還會感覺供血不足，四肢麻木，這樣的話就一定要提高注意力，並且及時到醫院檢查一下血壓，很可能是高血壓引起的不適。
2、胸悶心悸
大部分高血壓患者都會有的一種情況，就是胸悶並且心跳過快，那是因為血壓較高，才會產生的一種不良反應。當血壓長期處在一個高階段的時候，就會讓心臟負擔變重，會引起心律失常，也會導致心肌缺血。
3、頭暈頭痛
大部分腦力工作者都會出現頭痛等情況。可如果經常頭疼的話，也要去醫院及時做一下檢查，避免是高血壓引起的病症。
除此之外，也可能會出現頭暈的狀況，那都是由於血壓過高，讓腦部供血不足才會出現的一種情況，嚴重可能還會導致記憶力衰退。
一旦自己的身體出現了以上所說的這幾種情況，必須趕緊就醫檢查才能避免病情加重。
年紀大了更要注意保養身體，補充營養素，血壓或四平八穩
血壓高的人，為了不缺少營養，可以適當補充一些
營養素
，來幫助穩定血壓，減少併發症的出現。
血壓控制不好的人，建議以下二點要做好，或能幫助穩定血壓
第一、養成低鹽飲食習慣
之所以會出現高血壓，其實與我們平時的飲食習慣是由很大關係的，尤其喜歡吃重口味的食物，這樣容易攝取到過多的
鈉離子
，此時血壓容易出現波動。
建議每天食用鹽
不要超過6克
，平時的
隱形鹽
也要考慮在內，比如
醬油、味精、黃豆醬
等。
第二、將體重控制好
高血壓這樣的疾病和人的體重也是有一定的關係的，如果身體過於肥胖，那麼代謝和迴圈隨之就會減慢，血壓就會因此上升。
對於肥胖的人，每
減掉一公斤
，可以
降低1毫米汞柱
的血壓。但也不是說降的越低越好，根據
BMI的指數
來降，控制在
18.5到24.5
之間最好。
總之，對於高血壓這樣的慢性疾病來說，其實本質上並沒有什麼良惡之分，無非就是患上了想辦法來穩定住自己的血壓，不然血壓一直這樣波動，對健康遲早都是有損傷的。
