“媽，我給你和爸已經交好費用了，下午2點之後直接拿著身份證，去醫院體檢就好了”
“哎呀，我都跟你說了不用體檢，這就是浪費錢”
27歲的小王是出了名的大孝子，每次回家都會給爸媽帶回一堆營養品，這一次孩子做主張的為爸媽交了體檢費用。
隨著生活水平的提高，人們的養生意識越來越深入，健康是多少錢都買不來的，想要養護健康身體，定期體檢檢查很關鍵，體檢時可以發現身上的很多小毛病，早發現早治療，才能儘早將疾病扼殺在發病初期。
對於上了年紀的中老年人來說，體檢時有三項必須要檢查的專案，那就是血壓、血脂、血糖，這三項檢查又被稱為“三高診斷”，心血管疾病已經成為威脅老年人健康的主要殺手，以上的中老年人患心血管疾病的機率高達71。4%，想要擁有健康幸福的晚年生活，定期體檢很重要。
三高疾病在我國的發病率高達6。5億，大約每10個成年人中就有5~6名為三高疾病的確診患者，有接近一半的患者接受過系統性的治療，還有一半人，並不知曉自己已經患有如此難纏的慢性疾病。
不少人拿到體檢報告，看到自己的血糖、血壓、血脂升高，一臉不可思議，要回想之前不健康的飲食習慣和生活作息，這一切也都說得過去了。
不少人對血壓、血脂、血糖的正確指標並不清楚，即便拿到體檢結果，也無法判斷身體數值是否在正常範圍內？如果你還不瞭解的話，不妨根據最新參考數值快看看是否在正常範圍之內。
01血壓、血脂、血糖指標並非一成不變，最新參考值已列出
【血壓】
高血壓是由於血管壁內的壓力過大，從而形成的病理反應，誘發高血壓的原因有很多，比如：飲食不健康、生活作息不規律、長期久坐不運動、遺傳因素、性別和年齡、環境影響、個人情緒、藥物等原因，均會導致血壓升高。
正常血壓數值標準為：收縮壓＜120mmHg，舒張壓＜80mmHg
正常血壓的高值標準：收縮壓120~139mmHg，舒張壓80~89mmHg
低血壓的數值標準為：收縮壓＜90mmHg，舒張壓＜60mmHg
根據病情不同，血壓大致分為三類
一級高血壓（又稱輕度高血壓）：收縮壓為140~159mmHg，舒張壓為90~99mmHg
二級高血壓（又稱中度高血壓）：收縮壓160~179mmHg，舒張壓100~109mmHg
三級高血壓（又稱重度高血壓）：收縮壓≥180mmHg，舒張壓大於等於≥110mmHg
年齡不同，血壓標準也會有所改變
少年兒童的血壓標準：收縮壓90~110mmHg，舒張壓60~75mmHg
成年人的血壓標準：收縮壓120~139mmHg，舒張壓80~89mmHg
65歲以上的老年人血壓標準：收縮壓90~140mmHg，舒張壓60~99mmHg
隨著年齡的增長，血液流動逐漸減慢，血液變得濃稠，中老年人經常會因為飲食或生活作息的原因導致血壓升高，想要穩定血壓，一定要養成健康的生活方式，定期體檢，監測血壓的波動。
【血脂】
高血脂主要指血漿內的脂質高於正常數值，從而引起的身體不適症，血脂升高最常見的表現：頭暈頭痛、心慌胸悶、氣色變差、身體乏力、食慾下降、噁心嘔吐、精神不佳等。
血脂升高的原因與：飲食油膩、長期抽菸酗酒、年齡、性別、遺傳、身體肥胖等原因有很大的關聯。
（血脂的4項檢測的正常範圍）
總膽固醇：2。8~5。17mmol/L
甘油三酯：0。56~1。7mmol/L
膽固醇脂：2。8~5。17mmol/L
高密度脂蛋白：男性0。96~1。15mmol/L，女性0。96~1。55mmol/L
低密度脂蛋白：0~3。1mmol/L
只要你的血脂4項檢測穩定在這一範圍之內，既屬於正常現象，想要穩定高血脂的發生，一定要養成健康的生活方式，改掉長期熬夜、暴飲暴食的壞習慣，飲食儘量以清淡為主，配合運動鍛鍊，有助於促進體內脂質的排出，保護心血管健康。
【血糖】
血糖升高的原因與患者進食過多含糖較高的食物，則體內糖代謝異常，胰島素分泌不足或功能紊亂，導致糖分無法及時排出體外，進而導致血液中游離大量糖分引起血糖升高。
空腹血糖的標準：4。4~6。1mmol/L，餐後一小時血糖：6。7~8。3mmol/L，餐後兩小時血糖：5。0~7。2mmol/L，餐後三小時血糖4。4~6。7mmol/L。
根據年齡的不同，血糖標準數值也會有所差異
兒童的空腹血糖數值需要控制在3。9~6。1之間mmol/L
孕婦的空腹血糖數值需要控制在5。3mmol/L以內
成年人的空腹血糖需要控制在4。4~6。1mmol/L
老年人的空腹血糖數值只需要維持在7。1mmol/L之內即可
血糖升高若不及時治療還會誘發糖尿病，直到目前為止，依舊未能研製出能夠完全治癒糖尿病的藥物，一旦發現需要長期服藥來穩定血糖的增長，病情嚴重的還要餐前注射胰島素。
02怎樣做才能穩定以上三項數值，預防心血管疾病的發生
1、戒菸限酒
想要預防心血管疾病的發生，一定要戒菸限酒，菸酒對身體危害極大，長期吸菸喝酒還會加重肺部和肝臟的損傷，也會加大患心血管疾病的機率。
2、適當運動
中老年人想要預防心血管疾病的發生，一定要養成運動的好習慣，中老年人腿腳不利索的話，可以選擇一些比較舒緩的運動方式，吃完晚飯後堅持散步運動，每天10~15分鐘，能夠加速血液流，降低血液濃稠度。
3、控制體重
無論是高血壓、高血脂還是高血糖，想要穩定數值變化，預防三高疾病的發生一定要控制體重，據瞭解，在已確診的三高疾病人群中，有接近百分之60以上的患者均為身體肥胖者，身體肥胖，患心血管疾病的機率大大提升。
想要預防心血管疾病就要合理控制體重，改變不健康的飲食習慣少吃油膩辛辣的食物，三高患者每日食鹽攝入量不要超過3克，多吃新鮮的水果蔬菜，為身體補充能量和維生素。
高血壓、高血脂、高血糖，還是目前無法被完全治癒的疾病，一旦確診需要長期服藥來穩定各項數值的變化，想要有效預防心血管疾病的發生，一定要儘早調整不健康的生活方式，螢幕前的各位朋友對以上三項數值還有其他意義嗎？可以將你的想法留在下方評論區。
