乾淨通透的血管對於我們來說是至關重要的，只有保持健康，有活力的狀態，才能夠使得養分和血液正常的運輸到身體的各個器官，以保持身體的正常運轉。一旦出現了堵塞，很容易造成心腦血管疾病，嚴重的威脅著患者的生命健康。
64
歲的張大爺退休在家專門照看兩個小孫子，不要看張大爺已經年齡比較大了，但是身體也算比較的健康，
1m8
的身高， 體重只有
150
斤，張大爺覺得身材胖了才容易患上高血脂，高血壓之類的疾病，但是沒想到兩個月之前去檢查的時候發現自己的膽固醇水平太高，體內已經出現了血管堵塞。這讓張大爺百思不得其解，不明白平時自己也沒少運動，怎麼還會患上高血脂呢？
和醫生的瞭解之後，張大爺才瞭解到自己患上高血脂的原因和自己不健康的飲食脫不開聯絡。原來張大爺一直很喜歡吃鹹鴨蛋，尤其是這兩年，口味越來越重，吃早飯晚餐的時候必備的就是鹹鴨蛋，尤其是早上車算的時候，配上白粥，張大爺能吃上兩個。
鹹鴨蛋中不僅含有膽固醇較多，其經過醃製中含有的鹽也是較多的，會對血管內壁造成一定的損傷，加快了動脈粥樣硬化的程序，很容易就出現血管堵塞。聽從了醫生的建議，張大爺開始注重飲食健康，給自己制定了一系列的運動計劃。再次去檢查時，張大爺的膽固醇水平有了顯的下降，這讓醫生也覺得很驚訝，詢問張大爺在平時做了什麼事情。
64 歲大爺，膽固醇從 7.6 降到 3.5 ，只因堅持
3
件事，血管通暢不堵塞
第一，補充
血管營養
張大爺自從得知自己患上了高血脂之後，就額外注重自己的血管健康，在網上看到喝水可以促進血液迴圈，加快體內的新陳代謝張大爺就每天早上起床喝一杯溫開水，減小血管堵塞，喝水的時候還補充一些海亞烯酸分解乳化血管內壁上的脂質斑塊，清理血管垃圾，減少脂質垃圾在血管內壁上堆積，使得血管保持乾淨通暢的狀態，降低了腦梗的發生機率。
第二，注意飲食健康
在日常生活中，張大爺非常注重飲食，自從得知自己膽固醇水平高，就再也沒有吃過鹹鴨蛋，像是動物內臟這類含膽固醇水平較高的食物也沒有吃過了，平時多吃一些新鮮的水果和蔬菜，其中含有的膳食纖維可以促進腸道的蠕動，加快體內的新陳代謝，減少血管堵塞的發生。對於中老年人來說，飲食健康非常的重要，像是高油高鹽高糖的食物也要儘量少吃，容易升高體內的血脂水平，對血管會造成較大的損傷。
第三，堅持運動
雖然張大爺之前也進行運動，但通常都是跟著小孫子在外面玩一會，並不是正經八百的運動，從醫院回來之後，張大爺制定了嚴格的運動計劃，每天晚上都去慢跑，打太極拳，至少堅持半個小時以上，因為知道過度的運動很可能會加劇血管堵塞，所以張大爺在平時運動額外的注意適度適量。像是慢跑，打太極拳，快走這類的有氧運動，可以促進體內的血液迴圈，加快新陳代謝，減少脂質垃圾的堆積沉澱，避免了腦梗的發生。
