讓健康流行起來
你是不是經常覺得脖子僵硬？
你是不是經常覺得背脊痠痛？
你是不是經常覺得昏昏沉沉？
是不是脖子中後偏下部鼓出來一個包？
我是不是得了‘富貴包’？
人家說有‘富貴包’的人容易中風。
01
“富貴包”可怕嗎？
“富貴包”
確實存在，但它只是一系列不良體態的外在表現之一。由於它實在是很容易被看到、被摸到，因此倍受關注。可事實上，單憑這一個鼓包，並不能直接導致你患上那些可怕的疾病：
真正應該引起重視的，是
系統性的不良體態
本身，以及導致不良體態的原因。切莫一葉障目。
02
何為“富貴包”？
“富貴包”本質上是脊柱頸胸交界處的生理曲度異常。通俗地講，就是
脊椎骨後凸
，把皮肉“頂”出一個包。
“富貴包”往往和“頭前伸”、“駝背”、“圓肩”等上半身的不良體態同時發生。而人們容易忽視的是，同時發生的還有腰椎、骨盆和膝關節的體態改變。
這一切改變都是為了——不讓頭掉下來；“駝背”等一系列圍繞人體中軸線的形態改變，是為了平衡“頭前傾”所引起的重心前移。
所以，聰明的你，是不是知道現在應該做什麼了？
03
“神功秘籍”，名曰《八段錦》
在此先介紹第一段之
“兩手託天理三焦”
。
直身站立，足跟適度離開。頭正，平視。含胸收腹，腰脊放鬆。口齒輕閉，寧神調息，氣沉丹田；雙手自體側緩緩收至小腹，指尖相對，掌心向上。再沿身體中線舉至下頜，同時翻腕轉成掌心向上，繼用力向上託舉。仰面目視雙掌背，兩掌尖相對；雙手翻腕轉成掌心向下，指尖相對。沿體前緩緩按至小腹，掌心按住腹部。指尖相對，虎口向上。反覆練習，次數自定。
回到開頭的問題，“脖子僵硬”、“肩背痠痛”、“頭昏頭重”等，是推拿科門診最常遇見的症狀。這些患者通常都有包含“富貴包”在內的諸多體態改變。即便透過推拿手法等外在治療也可改善，然治病須審因求本，唯有堅持方能“消除富貴包”。
香山中醫醫院推拿科
門診時間：週一至週五全天
編輯 / 黃騫文
資料 / 香山中醫醫院
【來源：上海黃浦】
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