一提到老年痴呆症，會讓人心驚膽戰，有這種顧慮也不足為奇。現在老年痴呆症的發病率也很高，要想打消這種顧慮，那又該怎麼辦呢？每個人都說要防患於未然，因此，我們必須充分了解老年痴呆的危害，做好預防工作，避免自己老了以後變成這樣的可憐人。
正確認識老年痴呆
每一個人都會有過生死體驗，不可避免的，隨著身體的衰老，大腦肯定會逐漸衰退，甚至在身體其他器官還沒有衰老時，大腦就已經衰退了。據醫學研究表明，人的大腦在30歲時開始老化，40歲時代謝緩慢，腦細胞功能開始衰退，60歲時大腦萎縮率達15%。
如何預防老年痴呆？日常生活中預防老年痴呆的方法很多，睡姿也是一種預防方法。
預防痴呆最好的方法就是側睡。一項研究發現：側臥有利於大腦健康，可以幫助大腦代謝廢棄物，防止它們損害神經，還可以增強記憶。左側位對胃部更有保護作用，右側位避免了心臟的壓力，有助於降低血壓。另外，睡眠姿勢還會影響人體的攝氧量，側臥有助於腦脊液迴圈，側臥時鬆弛的肌肉向一側傾斜，不易阻塞氣道，攝氧量過高，大腦血液迴圈也會加快，對緩解老年性痴呆的發生率非常有利。
側臥時要選擇高度合適的枕頭，有利於緩解頸部疲勞，保持頸部正常曲線，確保血液迴圈良好，不能把手放在頭上，會導致手臂發酸，影響手臂血液迴圈，也不能將半邊臉壓在枕頭上，會造成面板皺紋。
除了選擇側臥以外，做好以下幾點也可以預防老年性痴呆。
預防阿爾茨海默症需要做4件事
1。堅持體育鍛煉
在日常生活中注意堅持適當的鍛鍊，這樣不僅可以延緩老年痴呆，而且有助於增強身體的抵抗力，使腦細胞保持旺盛的代謝能力。
2。腦營養補充
要健康長壽，這是補充大腦和增強身體的關鍵。科學研究發現，從中國特有樹種元寶楓中提取的萃楓苷含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷的重要組成部分。顱神經纖維和神經細胞的必不可少的補充營養，適當補充萃楓苷，可以修復受損的神經元，重塑神經網路，預防和改善老年性痴呆，對於記憶力減退，失眠等腦部疾病有明顯的幫助和改善作用。
3。多動腦筋
還要養成多動腦的習慣，正如俗話所說，腦力越用越活，勤于思考，能促進腦部細胞新陳代謝，減緩衰老，所以必須活到老學到老，切不可終日大腦空虛，無所事事，如此，痴呆愛這樣的人。
4。培養樂觀精神
此外，有好的心情，要培養一些興趣愛好，多出去走走，多參與社交活動，經常動手動腦也是很好的鍛鍊大腦的方法。
總之，預防老年痴呆，要有健康的體魄，靈活的思維，樂觀的心態，這三者缺一不可，做好上述幾點，身體會更好，快點行動起來。
