隨著社會的發展，男性的壓力也越來越大，自古以來男性就是家裡的頂樑柱，所以健康是每個男性的重點，只有身體健康才能為家庭創造更大的財富。
但是年齡的增長，身體的各個器官也在慢慢的衰老，無論是體力還是免疫力都會下降，如果男性身上出現這五個狀況說明體質正在慢慢的變差，是需要好好的休息了。
1。睡眠質量下降
我們都知道好的睡眠利於身體的健康，只有休息好了才能夠更好地工作學習，充足睡眠能調節內分泌系統和穩定內分泌系統，當你發現晚上睡眠淺，沒有了深度睡眠，很容易醒來，那就說明你的體質在慢慢的變差，免疫力也會跟著下降。
2。前列腺增生
我麼都知道前列腺增生是中老年男性才會高發的疾病，如果你年紀不大，就感覺自己有前列腺增生的跡象，比如：尿頻尿急和尿不盡，還影響到倆工作和生活，這就說明你的體質不好了，需要加強鍛鍊和休息。
3。健忘
人的大腦會跟著年齡的增長變得衰老萎縮，這是一種自然老去的現象，可是有一天你突然發現自己總是丟三落四的，剛要說什麼突然間就想不起來了，這就說明自己的記憶力減退了，熬夜是記憶力下降的最大原因，大腦在處於長時間得不到休息，處於一種缺氧狀態就會損害記憶力，所以平時要有良好的作息時間，堅持鍛鍊，這樣不僅可以增強體質還能夠讓全身的血液迴圈得到良好的改善。
4。揮之不去的便秘
便秘是因為我們的腸道蠕動減慢和腸道中缺乏水分和膳食纖維導致的，長時間的久坐和精神緊張就會導致腸肌收縮力下降誘發便秘，人一旦便秘了就會導致新陳代謝減慢，新陳代謝減緩了體內的毒素就會排洩不出，這樣就會表現在面板上，長痘，面板無光澤，長斑等情況發生，長時間的便秘不僅說明你的體質不好還會增加你患腸癌的機率。
所以平時生活就需要適當的鍛鍊，減少久坐的時間，多喝水，多吃一些粗纖維和水果這樣會利於消化和利於腸蠕動，只有腸道健康人才會有延緩衰老的可能。
5。腰圍變大
生活中很多人為了自己的工作不得不加班不得不出門應酬，這樣不規則的飲食習慣和作息時間就會導致身體發生一些變化，體質不好了，新陳代謝慢了，人就會肥胖，首先出現的就是肚子慢慢的變大，跟著就是一些列的慢性疾病的發生。
綜合以上情況如果你的身體正在發生這樣的變化，說明你應該調整的自己生活習慣和作息時間不能過度透支體力和精力，每天保證自己有一個足夠的睡眠時間，這樣才能讓身體更好的為你服務。
