中醫有六大醫術，分別是砭、針、灸、藥、按蹺和導引。
其中“按蹺”正是今天推拿按摩的前身。在日常生活中，選幾個養生穴位，做幾分鐘的按摩，就可以讓身體煥發生機。
人體具有保健作用的穴位很多。
胸腹部上有膻中、中脘、神闕、關元？？腰背部有腎俞、命門、八髎？？四肢有內關、足三里、三陰交？？可以視情況和需要來選擇和組合。我比較常用的穴位是足底的湧泉穴。每天晚上睡覺前，用稍熱的水泡泡腳，然後按一按湧泉，有助於健腎和安眠。
按摩湧泉的方法很靈活，可以用手掌搓擦對側腳的腳心，搓上三五百下，腳心感到發熱、微麻就可以了。
如果手上力道不夠，可以握空拳用拳心搓湧泉，還可以將手心和腳心對搓。勞宮穴就在手心上，這個穴位有安神和胃、通經祛溼的作用。
