西北部有一個長壽村，在這裡，百歲老人比比皆是。我看到一個長命百歲的老人在山上砍柴，頭髮花白的老人。經我們詢問，原來這位老人已經有一百多歲了。之後，他更慷慨地向我們講了長壽的秘訣，那就是多做三件事，少碰一件東西，如果你也想要長壽，那就趕快行動吧！
一多做三件事
1。多吃豆類，少吃肉
現在生活水平已達到，基本上家家戶戶的餐桌上，都吃不下肉。但是這些過於油膩的食物，適當吃點就夠了，如果經常吃的話，反而會給我們的腸胃帶來負擔。豆子可以用來補充人體所需的蛋白質。
2。多吃醋，少吃鹽
我們都知道，吃多鹽會給體內的心臟和腎臟造成過多的負擔，還可能引發高血壓，不利於身體健康。和醋一樣的調味品就不一樣了，有些地方的人不可能沒有醋。乙酸不僅具有一定的消炎殺菌作用，還能軟化血管，把體內毒素排出體外，因此，血管類疾病的機率大大降低。不過請注意，醋屬於酸性調味品，胃酸過多的人，不要盲目食用。
3。營養飲食，多補腦
腦病發作時，其它併發症也隨之而來，為什麼現在老年痴呆患者會越來越多，是因為人類大腦活動減少，神經代謝變差，所以保養大腦刻不容緩。萃楓苷對抑制腦衰退很重要，是修復大腦神經的重要物質。適量補充萃楓苷對中老年人腦卒中後遺症、痴呆、記憶減退、失眠健忘等腦部疾病及問題有一定的改善作用，在老年群體日常生活中應多補充萃楓苷，使大腦免受疾病威脅。
二、少碰一件東西
要長命百歲，除了以上三件事，還有一件事，要儘量少碰，即補品。相信很多老年人，感覺身子骨已經不那麼硬了，就買些補藥吃。如果有孝順的後輩，也會經常買些補品回家。其實並不需要，恰恰相反也有可能導致身體長期處於一種超負荷的工作狀態，有這些吃補品的時間，最好出去運動一下！
