人的一生都要經歷生老病死，這是一個自然現象。
每一個階段都有每個階段的精彩，你不要恐懼歲月無情。
不管是男性還是女性，對於變老的過程都是一個慢慢適應的過程。
女性害怕面板變得鬆弛，臉上長斑，都說男性越來找我老越有味道，但是它的衰老同樣讓人猝不及防。
近幾日，劉大爺情緒比較低，總是病病殃殃的，這種情況的突然出現，讓劉大爺也非常不解。
其實這是一種正常變化，當到了一定年齡後，身體的機制就會逐漸下降。
身體素質當然也會隨之下降，在身體上和精神上都會出現一定的問題。
011、心態健康
積極可觀的心態是我們面對一切疾病的重要法寶。
我們活到了一定的歲數，經歷的事情也發相當豐富，其實也應該看淡一些。
如果每天充滿笑容，那麼我們身體當中，分泌的激素也會是健康的。
相反，如果每天鬱鬱寡歡，對任何事情都是抱怨，充滿負面情緒的話，身體素質也會受到嚴重影響。
所以說自己的健康是由自己主宰的，當我們內心變得強大時，任何病毒都無法入侵。
022、飲食健康
健康的飲食習慣是我們保持身體健康的重要方面。
多吃一些蔬菜，水果等富含維生素的食物，補充身體能量。
對於辛辣刺激的，我們要遠離，同時也要補充膳食纖維，減輕身體負擔。
如果超過65歲，也做到了這樣良好的飲食習慣，說明你的身體也非常健康。
隨著年齡的增大，高血壓，高血脂高血糖疾病，經常會困擾老年人，這幾類疾病對於老年人的飲食有非常高的要求。
只有補充足夠的能量，老年人的衰老的速度才會降低。
033、正確的消費觀
在很多老年人的眼裡都想要把一輩子的積蓄攢起來，不捨的花，其實這是一種錯誤的消費觀。
但我們學會正確的消費時，也反映出了我們健康樂觀的心理狀態。
老年人可以適當的選擇自己喜歡的服裝食物來提高自己的精神品味。
同時，也可以豐富精神生活，比如說報一些老年大學或者是說出門旅遊的這都是正確的消費。
044、高質量的睡眠
老年人經常會出現失眠的狀態，如果你每天晚上的睡眠質量很好，那說明你的健康程度也很高。
晚上儘量保持在10：00進入睡眠狀態，早睡早起，中午也要進行適當的休息，其實睡不著也可以閉目養神。
055、愛運動
我們經常在廣場上和馬路旁，看到健身的老年人，他們滿臉笑容，跟隨著音樂舞動。
這是一副非常暖心的畫面。
進行體育鍛煉，可以提高我們的身體素質，同時還能讓我們的心情變得更加愉悅。
066、排便正常
很多老年人都會出現便秘的困擾，因為隨著身體機制的下降，腸胃功能出現障礙。
尤其是男性都會有吸菸喝酒的習慣，那麼對於排便的影響更是極大的。
如果這個年齡段你的排便非常正常時，那麼恭喜你，說明你的身體非常健康。
所以我們不要恐懼衰老，只要正視，晚年一樣可以活得很精彩。
