38歲的周先生最近腰痛的厲害，本以為是太累了，也沒在意。
誰知他晚上睡覺前上廁所時，竟覺得一陣刺痛，無法正常排尿，隨後便兩眼一黑昏迷過去。
妻子趕緊撥打120，經檢查，周先生的尿酸值高820μmol/L，血肌酐35μmoI/L，已經出現了腎衰竭。
因為病情拖延較久，在接受治療一個多月後，周先生還是因為肝腎衰竭不幸離世。
妻子大哭：都是我害了你啊。
原來，周先生早在3年前就確診了高尿酸，那時候沒有什麼明顯的不適，所以他也沒在意。
但是周先生的妻子聽說高尿酸對腎不好，害怕他年紀輕輕的腎就出問題，就每天想著法的給他補腎。
妻子覺得多吃豬腰子可以以形補形，便經常做給他吃。還經常去聽一些養生的課，買了一大堆補腎的保健品逼著周先生每天吃。
醫生嘆息道：都是妻子的無知害了他啊。
第1：經常食用豬腰子
豬腰子的嘌呤含量約300mg/100g，是典型的高嘌呤食物。
長期食用會導致嘌呤向尿酸的轉化增多，促進內源性尿酸水平升高，加速尿酸結晶析出，加重腎臟代謝負擔。
而豬腰子等動物內臟含有大量的重金屬鎘，過量食用會導致男性生殖器官發生功能性衰退，腎臟損傷加重，影響對尿酸的排洩。
第2：過量食用保健品
臨床顯示，30？髒疾病患者是由於亂吃藥物、補藥、保健品導致的。
保健品中含有大量的藥物、重金屬成分，會增加腎臟壓力，損傷腎臟器官，產生噁心，嘔吐等不良反應。
最容易造成腎損傷的藥物，有抗生素、磺胺類以及非甾體類抗炎藥物。
如：青黴素類、四環素、阿司匹林、布洛芬、對乙醯氨基酚、吲哚美辛等。一定要警惕。
尿酸高，身體會出現3種表現，及時就醫
表現1：關節腫大
尿酸值一旦達到420μmol/L，很容易析出尿酸結晶。
這些尿酸結晶會不斷在關節、軟骨等處沉澱，引發關節腫大、疼痛。
發病大多是在夜裡，突然被疼醒，甚至還可能伴隨著頭痛、腦熱、厭食等症狀。
表現2：腰痛
夜晚睡眠時，常常感到腰痠、腰痛，也要警惕尿酸高，損害腎臟所致。
在人體睡覺時，尿酸容易形成尿酸鹽結晶，堆積在腎臟，便容易導致腎結石、腎絞痛等，危害腎臟健康，進而導致腰部容易出現疼痛。
如果，尿酸超標嚴重，還會導致失眠，要格外注意。
表現3：排尿障礙
尿酸結晶不斷在腎臟堆積，還會堵塞輸尿管，引發排尿障。
出現尿頻、尿急、尿不盡等症狀，嚴重時還會出現血尿、泡沫尿等。
而夜晚血液流速較慢，尿酸結晶析出加速，會導致夜尿增多。如果短時間之內起夜次數超過2次，要警惕腎臟受損。
日常降尿酸，要從‘’吃、喝、睡、動‘’四個方面入手
吃——管住嘴
學會吃，也有利於控制尿酸水平，預防痛風及痛風性腎病。
？ 減少紅肉攝入量。《指南》指出：痛風急性發作期不用食用肉類，病情緩和期或高尿酸血癥時期，每天紅肉攝入應控制在50g以內。
？ 減少海鮮、動物內臟攝入。這也是痛風的風險因素之一，要少吃或不吃。
？ 減少熱量與脂肪攝入量。預防肥胖引起的代謝紊亂。
？ 改變主食內容。減少精白+油脂組合，適當增加雜糧薯類比例。
？ 增加低脂奶類、新鮮蔬菜、低糖水果的攝入。
？ 嚴格戒酒、不喝甜飲料。
喝——多喝水
水是生命之源，喝水時，加入一些促進尿酸排洩的小植物，可達到一定的降尿酸效果。
如：菊花，富含膽鹼、菊甙、類黃酮，是降尿酸必需的物質。
睡——重睡眠
高尿酸、痛風的人，一定要注意控制好睡眠，不要熬夜。
長期熬夜，容易導致身體的內分泌失調，從而引起體內嘌呤物質的新陳代謝出現紊亂，最終造成體內的尿酸無法及時排出，對尿酸有一定影響。
此外，睡眠不足，還會導致腎臟功能受損，影響尿酸排洩。
動——勤運動
常言道：生命在於運動，堅持有氧運動，有利於提高身體的免疫力，促進血液迴圈，更利於體內毒素排出。
最好每週堅持3到5次，每次運動時間約30分鐘，儘量選擇有氧運動，避免大量出汗引發血脂粘稠。
科普小常識：尿酸檢查前注意事項
檢查前：禁止劇烈運動，切勿食用高嘌呤食物，切勿熬夜。
檢查時：晨起空腹，到醫院抽血化驗，這樣比較準確。
不適宜人群：例假中的女性，感冒發燒的患者。
