黑芝麻和此物一起煮，健腦益智，頭髮烏黑髮亮，氣血更紅潤！
們都知道黑芝麻的營養價值是很高的，生活當中也有很多人喜歡吃黑芝麻。
黑芝麻中，維生素e含量最多，又常被人們稱為防止衰老的維生素。它對改善血液迴圈、促進新陳代謝有很好的效果。能夠補充生長髮育所需要的鈣質，從而能夠促進骨骼發育，特別適合青少年和中老年人在日常生活中食用。經常食用黑芝麻能夠使我們的身體分泌出更多的黑色素，從而能夠使身體中的硫氨酸酶數量增加。提高了黑色素的合成量，能夠使頭髮變得烏黑有光澤。黑芝麻當中有防止發胖的蛋黃素、膽鹼等，在節食減肥的時候，可以配合黑芝麻一起食用，這樣還可以改善面板。黑芝麻也是具有健腦的作用，能夠提高個人的記憶力還能夠舒緩壓力，能夠起到非常好的補腦效果。
推薦搭配：黑芝麻+核桃
核桃既可以生食、炒食，還可以榨油、配製糕點、糖果等，不僅味美，而且營養價值非常高，核桃中含有大量的維生素e，維生素e可以美容養顏，所以說愛美的女性多吃些核桃還是對自己有好處的，既養顏美容又補充營養。核桃中含有鋅和錳，這些元素是腦垂體的重要成分，經常食用核桃可以補充大腦的營養，具有健腦益智的作用。黑芝麻+核桃搭配磨粉一起煮，常食健腦益智，頭髮烏黑髮亮，氣血更紅潤！
你吃過嗎？
