隨著秋季的到來，越來越多的人加入養肝隊伍，確實，對於肝臟不好的朋友來說，秋季確實是一個可以養肝的好季節。不過很多雖然知道在秋季可以養肝，卻不知道怎麼去養肝，大多數都是很盲目的去進行。其實，秋季養肝是很簡單的，枸杞加上它，養肝護肝。
這4類人需養肝，枸杞加它泡水喝，堅持2周，肝毒慢慢“泡”乾淨了
哪些人需要養肝呢？
一、四肢乏力，容易疲倦的人
四肢乏力，容易疲倦，懶惰少動者需要養肝，這主要是因為，肝功能異常，碳水化合物，蛋白質，脂肪等的中間代謝障礙，導致能量產生不足，人體易疲勞，體力下降，精神欠佳，肝臟損害致使膽汁排洩不暢時，血液中的膽鹼酯酶減少，影響神經肌肉的正常的生理功能，因此當您出現了疲倦，不思飲食的症狀時就需要及時進行養肝調理。
二、經常喝酒的人
喝酒，作為應酬過程中不可少的交際方式，很多人難以拒絕。不乏一些人中午喝完，晚上接著喝。適當的喝點酒，確實能起到活血的作用。
但是一旦酗酒成性，那就糟糕了，會引起慢性酒精中毒，對身體各個器官有一定的損傷，特別是對肝臟傷害更大，酒精肝是不容忽視的症狀。
三、睡眠不足的人
《黃帝內經》中提到故人臥血歸於肝。肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。所以說，一定充足的睡眠，對人體具有很大的益處，在你睡覺的時候血液不斷進行流通，從而將一部分儲存到肝臟上面。當人體開始工作的時候，血液就會及時迴歸到原位置。如果不能夠給它這個喘氣的機會，相信有一天它定會罷工的。
四、暴飲暴食的人
肝臟的一個主要作用是幫助人們對於身體的自由基，而如果暴飲暴食的話是容易增加人體的自由基的，要是自由基增加的話，肝臟的負擔就加重了，更加容易受損。
肝不好，可以多吃枸杞
枸杞全身都是寶。人們日常食用和藥用的枸杞多為枸杞的果實“枸杞子”。中醫認為，枸杞子性平味甘，歸肝、腎經，具有補肝腎、明目的功效。
枸杞子有大量的胡蘿蔔素，維生素a以及鈣元素、鐵元素等等，能夠為人體補充足夠的能量，也有助於緩解肝血不足，腎陰虧虛的症狀。豐富的營養也能夠為人體培養更健康的營養結構。
枸杞泡水喝
理論上，枸杞多糖、花青素、部分維生素等營養成分在高溫下易遭到破壞，所以日常枸杞建議迅速清洗後咀嚼服用！如果泡水飲用，建議水溫在五六十度即可，切記最後枸杞要吃了，不要倒掉！
枸杞紅棗茶
枸杞和紅棗均有健脾養胃、護肝名目的功效，二者搭配，相得益彰。而且紅棗還有補氣養血的作用，被稱為“天然維生素丸”。冬季常喝枸杞紅棗茶，既暖身又能增強禦寒能力，女性常喝，不管是氣色還是肌膚狀態，都會更佳哦。
五味子枸杞茶
五味子和枸杞，其中枸杞能夠補養肝腎之陰，而五味子味酸，酸味的藥物能夠入肝經，能夠柔肝緩急，這兩種藥物搭配能起到滋補肝腎，柔肝的作用，適合平時代茶飲日常飲用，具體用量是枸杞和五味子各15克，可以煮水，也可以直接用開水沖泡。
