大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
培根蘆筍卷
材料：培根、青筍、胡椒粉
做法：1。青筍洗淨，切大約8釐米小段，去掉根部口感老的部分
2。燒開水過一遍青筍段，不要時間太長，容易煮大了影響口感，盛出後立即用冷水過一下，這樣保持青筍更加翠綠一些
3。培根開啟，把切好的青筍段擺好，順著捲起來，依次擺盤放好
4。在煎鍋中倒入少量植物油，培根卷放入鍋內，煎制兩面金黃即可
5。最後擺盤一下就可以開吃了！
炸薯條
材料：土豆三個、麵粉適量、油適量、鹽適量、番茄醬適量
1、準備好原材料
2、土豆去皮洗淨切成條
3、切好的土豆條沖洗乾淨
4、入鍋煮至七分熟，煮的時候鍋里加入適量鹽
5、沖涼水後瀝乾，放入冰箱冷凍24小時以上
6、土豆條從冰箱裡拿出來，輕輕摔幾下，就散開了，去掉表面的冰渣
7、拍上面粉，使每一條土豆都均勻裹上面粉
8、油溫六成熱時下入土豆條，邊晃動鍋邊用筷子翻動。
9、炸到金黃出鍋控油，就炸好了
雪菜燉黃魚湯
材料： 黃魚2條、雪菜過量、蔥姜少量、料酒少量、鹽過量、胡椒粉少量、高湯少量、雞精少量；
1。黃魚颳去魚鱗，去腸鰓洗淨，用廚房紙或乾毛巾吸乾外表水份；雪菜洗淨後用淨水泡3-5分鐘去掉點鹹味，切碎備用；
2。炒鍋燒熱後參加植物油，油熱後放入黃魚煎至兩面微黃，盛出濾油；鍋裡留底油放雪菜末煸炒後盛出；
3。黃魚衝入鍋內，參加高湯或淨水，放入薑片、蔥段和料酒；大火煮開後持續大火煮5-6分鐘至湯色變白（假如想要湯色明澈就轉小火燉煮）；
4。撈去薑片和蔥段，參加煸好的雪菜末煮2分鐘；先嚐一下鹹淡再酌情加鹽，假如夠鹹能夠不再加鹽；參加胡椒粉和雞精，撒上蔥花便可；
