朋友你經歷過失眠嗎？你曾經是否也為失眠而苦惱？你周圍有失眠的親友嗎？如果答案是肯定的你恐怕會感慨失眠真的是很惆悵。經常不知道為啥就是睡不著，西醫、中醫、按摩、保健眾說紛紜，都說能改善失眠，但是往往最終採取的解決辦法就是“忍著吧，過幾天失眠可能就好了”，殊不知失眠被拖延的結果往往是更加嚴重，今天就讓我來為大家解答這團迷霧。
失眠是什麼原因呢？三類原因導致失眠
有個童話故事想必大家都聽過，那就是《豌豆公主》，講的是這個公主床墊下有一個豌豆，床墊非常厚但就是睡不著，這也是很多人對失眠患者常見的誤解，認為失眠是因為人太過於矯情或者是無病呻吟。但是試想如果我們床墊是幾塊石子或者是釘子、燒的炭我們還會認為失眠是矯情的表現嗎？
這正是失眠常見的三種原因：石頭也就是影響睡眠的藥物或者是煙、酒以及刺激神經的活性物質；釘子也就是身體上的疾病，各個身體器官的病變都會引起失眠，尤其是精神方面的疾病；燒紅的碳也就是人的各種不良的心情，如急火攻心或者是各種抑鬱焦慮的情緒，這些因素都會造成睡眠功能出現障礙影響睡眠的行為狀態。
這三類問題都對失眠有著或多或少的影響，又是可以相互作用形成失眠的惡性迴圈。像是有的患者患有腦梗，大腦功能有一定的障礙，同時又因為身體被疾病所困擾造成身體狀態不良以及產生心理狀態差等因素引起失眠。並且失眠的人自己也感覺到失眠對自己的不利影響，每天總是想補覺，但是反而會導致失眠越來越嚴重。或者有的人因為焦慮而睡不好覺，常常借酒來試著改善睡眠，往往的後果是形成酒精依賴或者因為酒精對大腦的損傷而產生更加難以糾正的失眠。
因此我們要知道失眠往往是因為各種原因交織在一起而產生的病變的，每個人因為失眠原因的複雜性每100個人就有100中解法，繁簡不一，所以在某些書上看到自己符合這個失眠的症狀也符合另一種，就是搞不清楚自己是哪種，陷入了迷茫的狀態。
應對失眠還需記住4大對策：
失眠的原因有著複雜性但是卻不難對付，只需要自己充分認識失眠，對自己的日常生活習慣進行改正，這裡就為大家提出改善失眠的4大法寶：
1。 及時合理調整
失眠持續時間沒有超過一個月的話屬於急性失眠，這時候如果拖延或者是應付不當就會使得失眠變得更為複雜。在這段時間內要是發現自己有失眠的症狀就應該及時正視，積極採取合理的方式應對。這時候對於失眠無需害怕，要知道大多數時候失眠只是身心失衡的一種表現，只是身體提示我們需要採取必要的行動來調整自己的生活習慣，其實這本身的失眠並不危險。
2。 分析相關的疾病以及藥物
分析的過程中需要考慮以下幾個方面：①考慮自己是否有相關疾病的病情波動。②失眠之前有沒有新服用某些藥片或者是保健品。③有沒有神經科類的症狀，像是頭暈頭痛以及精神科類症狀（注意力不集中、持續擔憂、緊張害怕）。④有沒有被長期忽視的睡眠障礙相關症狀（呼吸暫停、夢遊、經常被憋醒）。如果有上述情況需要及時告知相關科室醫生選擇適當的方式進行整治。
3。 堅持用一酸
中醫認為，失眠的原因是比較複雜的，絕不是單一的虛，也不是單一的實，不是單一的寒，也不是單一的熱，也不是單一的溼，絕大數的失眠都是虛實夾雜，寒熱交錯，同時還伴隨著情緒問題，也就是西醫所說的大腦神經問題。我們這裡調理失眠的方子，說的是可以用楓烯鯊酸的營養物質來提升睡眠質量。其中，像楓烯鯊酸的營養物質是一種植物提取物，從純植物提取的一種多不飽和脂肪酸，α-亞麻酸，神經酸。它改善失眠的原理主要是能夠促進大腦腦垂體分泌褪黑素，鎮靜活躍的神經中樞，抑制神經興奮性，同時輔助下丘腦-腦垂體穩定雌激素分泌平衡，從而阻斷失眠惡性迴圈，在根源調理好睡眠，穩定和保障睡眠質量。疏肝行氣、調和氣血，改善失眠可以起到事半功倍的效果。
4。 堅持良好的生習慣
不提前上床、不長時間補覺等，規律飲食，保持良好的運動習慣，睡前不要做過度刺激的運動。請轉發告訴身邊失眠的朋友，能夠及時擺脫失眠的痛苦。
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