都說每逢佳節胖三斤，之前一直持質疑態度。可是今年，被現實啪啪打臉，只能說一句：胖三斤，真的有些含蓄了！春節擺爛，是很多人的常態，再加上大魚大肉吃的太多，難免會長胖！
可問題是，長肉肉的同時，還出現一系列的“後遺症”。看著身邊的朋友，多少有些心疼他們，要麼就是牙疼上火，要麼就是腸胃不舒服，要麼就是渾身沒有力氣……
這些“後遺症”，已經嚴重影響了大家的生活和健康，是時候做出改變了。秉著“食藥三分毒”的原則，很多人還是選擇更健康的食療，畢竟食物還有充飢的作用，只需一日三餐時合理搭配就好。
應對節後後遺症，這些食物效果顯著
1、山藥
把桌子上的大魚大肉，換成清淡的食物吧！腸胃需要調整，需要先從促進消化的山藥開始。作為養生食材，山藥的營養豐富，而且都對身體有益，這一點毋庸置疑。
正是因為含有豐富的營養成分，所以節後多吃山藥，可以促進腸胃的消化能力，減少脂肪的沉澱。節後最擔心的肥胖問題，也能透過山藥得到緩解，是養生和減肥的好幫手。對了，山藥還能增強免疫力，幫助身體應對春天的病毒。
2、綠豆
看起來小巧精緻，但實則卻有大大的能量，綠豆絕對是不可多得的好東西。
中醫記載：綠豆，可解百毒。
節後，很多人因為不健康的飲食，以及作息原因，身體內囤積了大量的毒素。
若是在主食中加入綠豆，就能促進身體的代謝，把這些毒素排洩出來。同時，綠豆還有清火的作用，這也是為何夏天要多喝綠豆水的緣故。正在上火牙疼，或嗓子不舒服的朋友，可以早早安排綠豆水。
3、薏米
有人說節後的肥胖，屬於水腫型肥胖，主要是身體內的代謝變得緩慢。所以節後的飲食，要以清熱利溼的食材為主，比如說薏米。很多姐妹對薏米情有獨鍾，因為它有促進代謝、加速排溼的作用。
用不了兩天，就會發現肚腩好像變小了，順帶著連臉都小了一圈。關於薏米的做法，大多時候用來煲湯，只需要清洗乾淨後交給電飯煲就好。再或者，可以煮成薏米水，用它代替白開水飲用。
4、地瓜
多吃促進腸胃消化的食物，也是很有必要的。畢竟過節時，吃了太多的葷類食物，直到現在還覺得肚子脹脹的。說到容易消化，又能促進腸胃蠕動的食物，地瓜絕對首當其衝。
所謂地瓜，其實就是紅薯，只是很多地區的叫法不同而已。地瓜中的膳食纖維特別豐富，而且質地比較鬆軟，容易被身體吸收。過年期間排便有困難的寶寶，更要多吃地瓜，排便效果特別顯著。
寫在最後：
應對節後後遺症，還是要從飲食著手，健康指數才更有保障。還在為吃什麼而發愁的朋友，趕緊試試這些養生的好食材吧！
