人壓力太大了，就會有一些失眠的症狀，而現在這邊失眠的狀況也越來越普遍了，所以好的睡眠對於很多人來講是奢侈的，但是出現失眠的狀況其實是可以緩解的，失眠多夢，睡眠淺嗎？每天飯後一杯茶，酣然入睡到天明
每天飯後一杯讓你酣然入睡到天明的茶是什麼？
這樣一杯能夠改善失眠的茶就是苦蕎茶了，蕎麥枕大家可能都聽說過，但是苦蕎茶可能有些人就不知道了，這苦蕎茶就是用苦蕎麥為原料製作而成的茶飲，不僅具有紓解壓力，緩解疲勞的作用，還可以健胃消食，適合飯後飲用，有的苦蕎茶可能是用黑苦蕎麥來製作的，黑苦蕎麥相比較一般的苦蕎麥功效和營養價值會更高。
治失眠多夢的苦蕎茶該如何選擇呢？
1、選擇苦蕎茶我們首先要看顏色，一般來說好的苦蕎茶是偏黃綠色的，有的可能是略偏棕色一點的，像黑苦蕎茶烘烤之後顏色會深一點，但是內裡還是黃綠色的，但是如果大家看到苦蕎茶顏色是偏白的話，那就說明這款質量不太好，另外，圓粒的要比長粒的易化開。
2、選擇苦蕎茶我們還要聞氣味，好的苦蕎茶會散發出自然，清香的麥香味，而有些經過硫磺加工的，就會殘留刺鼻氣味，還有就是有些可能會為了蓋住刺鼻味，而添加了香精，茶聞起來香味很濃郁，對於這類茶大家也不要選擇，要選就選有淡淡麥香味的苦蕎茶。
喝苦蕎茶有什麼禁忌嗎？
1、由於苦蕎茶有健胃消食的作用，所以大家最好是在飯後飲用，飯前或是空腹的時候，就不要喝了，還有大家想要改善睡眠的話，就不要在睡覺前喝太多茶，要不然總跑廁所，也會影響睡眠質量。
2、苦蕎茶是偏寒涼的，對於氣虛體弱，胃寒的人來說，就不適合飲用苦蕎茶了。
失眠多夢，睡眠淺？每天飯後一杯茶，酣然入睡到天明，這樣一杯茶就是苦蕎茶了，每天堅持喝苦蕎茶，就可以幫助我們有效的改善睡眠不好的問題，所以如果你也有睡眠煩惱的話，那就開始喝苦蕎茶吧！
