現在已經到了一年之內最熱的時刻了，隨著天氣的越來越熱，大家一定要小心避暑，不要受到陽光的直接照射，於此同時，還需要注意養生與健康，不然身體就會出現許多麻煩，大家也不願意看到這樣的現象，好了，接下來就來一起聊聊健康方面的內容，希望可以給大家帶來一些幫助，謝謝大家！
說起吃完飯，相信很多人也有過這麼一個習慣，那就是吃完就躺著，尤其是多吃一些，感覺有點困的時候，那躺下去可舒服了。今天就要聊聊“飯後躺”這件事。
這是非常不好的一個習慣，最直接的傷害，那就是對腸胃，吃完飯躺下，不利於腸胃蠕動消化液的分泌也會相應的減少，長期累積下來，就會形成消化不良的情況，也不利於營養物質的吸收，還會引起腹脹和便秘；另外更為嚴重一些的一些的，可能還會引起嘔吐和反流性的食管炎，因為平躺下去後，胃內部壓力增大，容易讓人嘔吐以及食物反向進入食管。
飯後直接躺下，除了對腸胃影響大，還會產生其他方面的影響。首先是肥胖，躺著後消化慢下來，堆積在胃、腸道內的食物就容易轉化成脂肪，會更容易導致人肥胖；其次是容易引起心腦血管疾病，為了幫助胃部對食物進行消化，腦部的血液下行至胃部，血壓下降，可能會引起腦部和心部供血不足，尤其是本身患有心腦血管疾病的人，更應該注意。
另外，還有很多飯後不能做的事，也跟大家聊聊。
第一個是飯後馬上抽菸，這是很多菸民都在做的事，但這不利用健康，飯後胃部對食物消化過程中，組織細胞耗氧量增加，會加快肺部對於煙霧的吸收；
第二個是飯後開車，相對來說，飯後腦部會有一定的缺氧情況出現，因為有一部分血液去了胃部，這容易使得人體注意了下降，開車不利於安全；
第三個是飯後進行激烈運動，這會容易引起胃痛；
第四個是飯後馬上洗澡，也是因為消化需要血流量，而洗澡又會使得體表各部位血流量增加，此時出現血流量供應不足的情況，影響正常的消化功能。
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