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在社會里的人際交往中，有的人總是從內心感覺到自卑，其實自卑是人類情緒中的一個普遍的現象，有自卑的心理也屬於正常的表現。
因為自卑是普遍存在於人類體內的情感，也可以認為大多數人內心都是自卑的。近代心理學家對於人類的自卑也有了不同的看法。
國內心理學家車文博認為人類自卑的情感是認為自己低人一等，內心充滿羞愧、挫敗、灰心的感受。
而國內的另一位心理學家林崇德確認為，自卑是一種對自己自我評價過低的表現。奧地利心理學家阿德勒（Adler）曾經指出，自卑人類內心的一種消極的態度，是在特定環境中缺乏安全感的一種表現。
從心理學角度上看待自卑的心理，可以看到自卑心理帶來積極的作用。
自卑心理可以促進人們心理的健康發育，人們感到自卑的時候往往能夠激發自己不斷突破自己，邁向成功的大門，因為人們的自卑會讓自己不斷的努力超越現在的自己。
同時自卑心理對人們也有著消極的影響。過度的自卑會讓人們產生嚴重的自卑心，影響到自己人格的發育，成為一個真正自卑的人，他們會難以脫離現實生活的帶來的負面情緒。
自卑的人往往不敢面對真實的自己，也不想接受現實中的自己。在遇到挑戰的時候往往會打退堂鼓，不願意去嘗試，懼怕自己的失敗。
其實人們的心中都會有一些自卑感，輕微的自卑對於人們提高和突破自我有一定的激勵作用，但是如果過度的自卑就會影響甚至阻礙自身的健康發展。
那麼如何判斷自己是輕微的自卑還是自卑過度了呢？我們可以透過下面三種情況看到自己是否存在過度的自卑。
不願意拒絕
往往越自卑的人越不敢決絕別人，因為自卑的人從心理上已經習慣於否定自己，他們獲得自信和自我價值的來源就是別人對自己的看法。
面對別人的要求，自己不敢拒絕，因為怕被對方定義自己，如果對方因此疏遠自己怎麼辦。
自卑的人往往習慣於刻意的討好別人，他們希望與每個人都建立和諧親密的關係。他們的姿態放得太低，甚至可以用卑微來形容。
在這樣的交往中，其他人會看不到他的底線在哪裡，只會不斷提出要求，而自卑的人只能儘自己所能滿足對方的要求。
他們在交往中總會將自己的需求放在最後，甚至會壓抑自己的想法迎合別人。在交往中做一個討好者，因為心裡過度在意對方的看法，顯得處處小心翼翼。
在每次交流的時候急於表現自己討好的一面，希望能夠得到對方對自己的肯定，從中獲取自己的自我價值。
不願意主動
第二種就是心理上害怕主動追求對方，在感情方面自卑的人很難做到主動向對方表達愛慕的心意，他們不敢主動追求對方，因為自己自卑的內心已經認定自己根本配不上對方。
自卑的人看不到身上的閃光點，感覺自己哪裡都不行，都不完美，他們害怕自己表白後，會失去這個朋友。
同時自卑的人從不主動追求的一個原因是因為自己不能承受被對方拒絕的打擊，因為長期自卑的心理變得非常敏感和脆弱，一旦被拒絕會加深自己不夠好的認定。
同時會將所有的責任歸咎於因為自己不夠好才被對方拒絕，從此變得更加自卑，再也不敢主動表白和追求了。
其實自卑的人認為自己不夠優秀，並不是真的不優秀，而是他們不斷的從內心否定自己，不敢客觀的看待事情本身。
他們脆弱敏感的內心，一直逃避問題，有時候被人表白都不敢相信，甚至懷疑對方為什麼會喜歡自己。
不願意認清現狀
第三條就是很難明白自己只是一個普通人而已。這樣的想法許多人都存在著，但是自卑的人往往是內心的極度自戀，他們非常在意自己是否受到別人的關注。
自卑的人往往渴望別人能夠誇讚自己，能夠讓自己感覺是世界上最特別的存在。但是他們很難從心裡承認自己只是一個普通人而已。普通人的生活也是當下大多數人的狀態，沒有什麼不好。
自卑的人總想刻意的討好別人後，讓別人感覺自己是一個特別的人，其實從這一點來看，自卑的人也是內心孤獨的人。
許多優秀的人內心因為自卑會不懂得展現自己優秀的一面，他們可能因為自卑而缺乏對外表現的勇氣。
自卑的人這種心理的形成有多種原因，有可能是受到童年經歷的影響，有可能受到家人的影響，或者因為一些巨大的挫折產生了自卑的心理。
其實每個人都會有自卑的心理，我們可以正視它的存在，但是不要讓自卑的心理影響到我們的正常生活。
- The End -作者| 湯米第一心理主筆團| 一群喜歡仰望星空的年輕人參考資料：Vogel， D。 L。， & Wester， S。 R。 （2003）。 To seek help or not to seek help： The risks of self-disclosure。 Journal of Counseling Psychology， 50（3）， 351
