想要控制血糖，單純依靠降糖藥物行不行？這是很多糖尿病患者在確診疾病後，首先會諮詢醫生的問題。
在他們看來，糖尿病無非就是血糖指數超標，只需要藥物控制即可。
殊不知，血糖指數的波動，受到了多個方面的影響，這包括了
作息習慣、生活習慣、飲食
等等。
降糖藥物的確是能發揮出功效，起到降低血糖的作用。但是，糖尿病患者卻不能只依賴藥物控制，而是需要進行綜合性治療。
除了控制全天熱量攝入之外，患者還應當
積極、定期進行體育鍛煉
，這既
有利於控制體重增長，
還能提高細胞對胰島素的敏感性、緩解胰島素抵抗。
不過，這並不代表患者能盲目運動，事實上糖尿病患者也有許多運動事項需要注意！
1、選擇運動時間：
糖尿病患者要警惕的不單單是高血糖，更是因
用藥不當、營養不足或過度運動造成的低血糖。
在臨床看來，糖尿病低血糖遠要比高血糖危險的多，在嚴重情況下，患者甚至是可能會
休克、死亡。
因此，糖友運動需要把握時間，最好是
在進食後的1小時左右
，開始
進行舒緩的體育鍛煉
，
切忌在服藥後或空腹運動
，以免造成低血糖出現；
2、選擇運動方式：
每一位糖尿病患者的
病情嚴重程度、年齡段、身體素質都不相同
，所以能選擇的體育鍛煉專案也都不相同，患者應當視個人情況而定，並聽從醫生的建議選擇。
比如
年齡較大、身體素質較差
的糖尿病患者，舒緩的有氧活動就能起到控血糖的作用，這包括了
散步、快步走、太極拳
等等；
3、循序漸進：
有部分患者為了能讓體重迅速下降、血糖穩定在正常狀態，隨意給自己增加了運動量，甚至是已經到了過度運動的地步。
然而，在臨床看來，
如果自己體重基數較大，其實並不適合劇烈的體育活動，
這往往會增加下肢關節的負擔，容易造成關節損傷，
還會增加低血糖出現的機率
。
因此，糖友在進行體育鍛煉時，應當
注意循序漸進
，隨著身體的適應程度逐漸增加運動量；
4、運動裝備的選擇：
糖尿病發展到一定程度後，可能會
合併周圍神經、血管病變
，增加自身患糖尿病足的機率。
為了保護自己的足部，避免下肢受到損傷，患者在運動前首先要選擇適合自己的運動裝備。
比如
選擇舒適透氣的鞋襪、購買質量較好的運動鞋、選擇大一號的鞋子，
以免造成足部不必要的損傷；
5、注意運動安全：
糖尿病患者運動沒有錯，但是要以自身安全為前提的條件下開始鍛鍊，不要將自己放在危險的環境中。
在選擇鍛鍊場地時
，最好避開車水馬龍的公路、避免在惡劣天氣鍛鍊
。
特別是目前已經進入了冬季，由於氣候較為寒冷、晝夜溫差變化較大，所以大
家應當隨著天氣增加或減少衣物，儘量在太陽昇起之後再出門運動。
最後還要強調的一點是，糖尿病患者運動雖然有一定益處，但也並非所有患者都適合鍛鍊。
如果患者已經出現了糖尿病足、心腦血管病、腎臟疾病等併發症，又或者是血糖控制不穩定、低血糖反覆出現，為了健康著想，應當避免進行大量的體育活動。
