當代社會，由於生活壓力大、生活節奏快，還有多數男性的生活壓力比較大，導致不少男性出現了雄激素缺乏的現象。雄激素是男性朋友較為重要的激素，和雌激素對女性朋友一樣重要。雄激素可以影響到男性朋友的腎臟問題。一般年紀大的男性朋友，身體內的雄激素都在減少。一個男性身上是否有男人味，取決於體內的雄激素，若男性朋友雄激素較少，日常可以透過食療來促進男性身體內雄激素分泌。
有助於男性提高男人味的食物有哪些?
首先含鋅豐富的食物就是一個不錯的選擇。鋅元素對於男性十分的重要，男性體內的鋅含量充足不充足，影響著“小蝌蚪”的情況。倘若缺鋅，那麼它的數量、質量和活力都會下降，從而影響男性的生育能力。而補充鋅元素，對男性激素有很好的促進作用，能夠保護男性朋友腎臟不被攻擊。含鋅元素豐富的食物有生蠔、牡蠣、花生、腰果、牛肉等等，男人沒事多吃點，對身體的好處比較多，有助於提高男性的男人味。
雞蛋也是能夠幫助男性提升男人味的食物，雞蛋的營養價值很高，含鈣量比較豐富，男性經常吃雞蛋，有助於補充蛋白質，提升身體的肌肉含量，讓身體變得更加的強壯。大家可以看到，經常健身的男性都是比較喜歡吃雞蛋的。雞蛋中的維生素和礦物質含量也非常的豐富，並且熱量不算高，還有助於維持身材。當男性身材好了，有魅力，自然也就有男人味了。
大蒜也是一種很好的食物。大蒜有很多的殺菌作用，經常吃點大蒜，有助於清除體內的細菌，改善身體內部環境。男性上班的壓力比較大，有時候會感覺精神比較疲憊，而大蒜中的大蒜素能夠很好地幫助我們緩解疲勞感，每天吃兩口大蒜，還能夠幫助我們提高免疫力，減少疾病的發生。
男性朋友還可吃泥鰍。俗話說天上的斑鳩，地上的泥鰍。泥鰍是一種對於男性來說，非常滋補的食物。泥鰍中的含有的營養物質，能夠幫助男性提高生育能力，補充雄激素。泥鰍中的蛋白質等營養物質的含量也十分的豐富，經常吃的話，有助於提高身體素質，讓身體變得更加的強健，從而增加男性的男人味。
以上就是幾種能夠幫助男性提升男人味的食物，建議男性可以多吃一點，幫助身體分泌雄激素，讓自己容光煥發，身體更加硬朗，尤其是過了35歲的男性不妨多吃點。男性過了35歲，體內的雄激素會逐漸地下降，倘若適量的多吃點這些食物的話，可以起到很好的補充作用，延緩它的下降。
男性想要補充雄激素，提升男人味，除了吃上述這些食物，生活上也要有所調整，需要注意戒菸和戒酒。很多男性可能認為抽菸喝酒才會有男人味，其實不然。菸酒中的有害物質會影響身體的內部環境，影響身體健康，當身體處於虛弱的狀態下，不僅會讓人及早的失去男人味，還會讓你過早的出現老人味。
除了戒菸戒酒，還要少熬夜。長期熬夜，會干擾體內激素水平，加速身體的衰老，從而影響身體健康，男性若經常熬夜，還會加速脫髮，使得精神面貌變差，因此想要提升自己男人味的男性，要少熬夜，保持充足的睡眠。
男人若缺少男人味，雄激素分泌較少，而且身體較為虛弱，若想補充雄激素，提高男人味，不妨多吃以上幾種食物。
