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1、去心火，揉腋窩
腋窩頂點，腋動脈搏動處，是極泉穴。
經常按揉，可以清心洩熱，排除心臟熱毒。
右手拇指，用力彈撥，左臂腋窩頂點，手指用力向內勾按，以有明顯痠麻感，並向肩部、上肢發散為好。
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2、降肝火，揉太沖
足背，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
手拇指指腹，按揉此穴，產生酸、脹、痛為宜。
經常按揉，可疏肝洩火，幫助降肝火。
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3、清胃熱，揉內庭
內庭穴，可清胃瀉火
在腳背第2、3個蹠骨結合前方凹陷的地方。
用大拇指指腹，按住內庭穴1分鐘，輕輕的揉動，感到穴位有酸脹感即可。
4、洩肺火，揉少商魚際
少商穴：大姆指指甲根的外側。
魚際穴：大拇指的指根到腕關節位置的中點，在手背和手面交界處。
經常按揉這兩個穴位，可清咽得喉、清肺瀉火。
5、除腎火，揉照海
足內側，內踝尖下方凹陷處。
經常按揉，可以滋陰清熱，有助於腎臟降火。
手指指腹點揉此穴位，即可。
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