血管如同身體上的交通樞紐，只要血管抵抗力下降，就會出現狹窄或長斑塊，從而誘發心血管疾病，甚至誘發心梗或腦梗。血管抵抗力強弱在於血管內皮功能，只要血管內皮功能強，就能維持血管正常運轉，及時把血液中有害物質跟血管壁隔離開。若內皮功能降低，結構受到損害，就會降低血管抵抗力，進而生成動脈粥樣斑塊，誘發心梗和腦梗。
如何判斷自己的血管抵抗力強弱？
1、檢查血管內皮功能
一般血管擴張率超過6%或反應性充血指數大於1。67，提示血管內皮功能良好。對於慢性病以及有不良生活習慣的人，需每年去醫院做次血管內皮功能檢測，能評估血管健康情況，及早治療，避免血管進一步損傷。心血管疾病患者更應該定期做血管內皮功能檢測，能瞭解治療後血管抵抗力，防止心血管疾病復發。
2、握拳頭自測
反覆多次用力握拳和張開手掌10次，然後再攥上拳頭。由他人用雙手大拇指分別按壓在手掌根部的尺動脈和橈動脈，再把手掌伸開。鬆開後對尺動脈部位壓迫，然後再壓迫橈動脈，仔細觀察手掌顏色變化。只要5秒內手掌快速恢復紅潤，提示側支迴圈完善。因為手掌是由尺動脈和橈動脈兩根血管供血，壓住著兩根血管時手掌會因為缺血而呈現白色，鬆開尺動脈後仍然按住撓動脈，只要撓動脈無狹窄，提示微迴圈功能良好，大約5秒鐘左右，手掌會從蒼白色變為紅潤。
如何提升血管抵抗力？
1、調整好飲食
遠離高鹽、高油和高糖分食物，維持體重正常，防止體重超標。多吃含維生素C以及植物蛋白食物，如蔬菜水果和豆類以及其他豆製品，以植物油替代動物油，如豆油、玉米油或菜籽油等，同時少吃含動物性脂肪和高膽固醇食物。
2、多參加體育鍛煉
平時多參加戶外活動如慢跑、騎行或散步等，能提高血液中高密度脂蛋白膽固醇含量，幫助釋放血管中有益物質，進而提高新陳代謝速度，延緩血管老化。
3、有足夠睡眠
每天至少睡夠七到八個小時，不能睡得太多，更不能熬夜。另外要保持心情愉悅，人們生氣時可產生大量兒茶酚胺，使得血管中生成斑塊；情緒波動過大會使得斑塊破裂，進而生成血栓，誘發心梗或腦梗。
4、戒菸戒酒
不管哪個年齡段的人都要戒菸戒酒，吸菸喝酒百害而無一利。尤其是香菸中含有的尼古丁以及焦油可直接刺激血管，使得血管內膜增生肥厚，進而降低血管彈性，易生成血栓，導致血管腔閉塞。
溫馨提示
若想要提高血管抵抗力就應該好好呵護血管內壁，防止受到損傷。對於高危人群以及超過65歲以上的人，每年需做一次血管造影或動脈超聲檢查；高血壓、高血脂以及糖尿病，還有冠心病病人每6個月做一次篩查。另外需留意身體上的症狀，若突然出現不明原因胸口悶痛，眼前一過性黑蒙和間歇性跛行，需立馬就醫。
