不知不覺間，12月已經開始了，昨天夜裡一夜之間溫度下降了五六度。今天早上的暴雨黃色預警加上大風凍的人瑟瑟發抖，上班上學的路上真的是困難重重，稍微不注意保暖就會感冒受涼。想要冬季身體好的話，就要把衣服穿好，不要為了風度反而讓自己感冒了。冬天感冒非常的不容易好。然後就是一定要給自己的身體攝入足量的蛋白質和維生素，多一些瓜果蔬菜是非常好的。冬季寒冷不愛出門運動在家也要做好保暖工作，不要喝冷水不要吃冷食。只有做到這些身體才能健健康康的！
經常吃絲瓜炒毛豆對女性而言是非常有幫助的，可以有效減肥瘦身，有利健康！
絲瓜是一種非常不錯的美容菜，常吃絲瓜能有效幫助去除面板的油脂，還能幫助面板保水，使得面板更加細膩，去除色斑和皺紋，讓面板水嫩有光澤。絲瓜中含有一定量的抗生素誘生劑，促使人體產生更多的抗生素，提高免疫力，預防常見疾病的發生。
絲瓜中的絲瓜絡是一種營養價值很高的中藥，如果女性有月經不調的情況，就可以將絲瓜絡燒成灰，然後配上紅糖，鹽開水，黃酒送服，能有效緩解月經不調，絲瓜中含有大量的維生素C，能有效清除人體中的毒素和垃圾，幫助肝臟解毒，預防癌症的發生。
毛豆是很多人都非常愛吃的食物，它含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，加快體內毒素和油脂排出體外，幫助燃燒多餘的脂肪，有利減肥瘦身。毛豆中含有大量的活性物質，能促使女性保持苗條身材。毛豆中含有的鐵元素能預防女性出現缺鐵性貧血，有助於恢復好氣色。
12月好天氣非常的好，多半是忽冷忽熱的天氣。全家一定要做好保暖工作。多吃瓜果蔬菜是非常有必要的。今天介紹的這些食譜美食就是非常不錯的選擇，趕緊吃起來吧！
