瑜伽對於想要懷孕的女性來說是非常好的選擇。瑜伽能夠減少壓力，改善迴圈和增加靈活性（尤其是在骨盆和髖部），這些都是孕育的關鍵。
以下瑜伽體式有助於增加受孕的機會。可增強生殖器官的功能。據研究，前彎體式脊椎下沉，刺激生殖輪。它控制來自腰椎和生殖器官下部血管的能量流。
刺激生殖系統：某些姿勢為下腹部帶來額外的血流。因此，刺激卵巢和子宮。
增加流向生殖器官的血液：維持健康的生殖器官需要更多的營養和氧氣。使血液容易流到骨盆區域。
調節內分泌：內分泌系統將各種激素從各個腺體釋放到體內，以保持身體正常運作。這些激素對於維持人體的體內平衡很重要。
減輕壓力：冥想和調息降低了腎上腺素和皮質素，減輕壓力，使受孕的機會增加。
以下姿勢集中在小腹和骨盆上。專注於身體的柔韌性和力量。可增加受孕機率。
1。 坐立前屈：刺激整個生殖系統。
長坐姿在墊面上，腿部肌肉收緊，腳尖回勾，吸氣，雙手上舉，呼氣，身體向前向下，腹部胸腔靠近腿部，雙手握住雙腳掌。
2。駱駝式：改善生殖系統的功能。
跪立，雙腳開啟與髖同寬，小腿腳背貼地，雙手扶髖，抬頭挺胸，手肘內夾，身體後彎，雙手依次放在雙腳上，胸腔開啟，髖部與膝蓋在一條直線上垂直於墊面。
3。 眼鏡蛇式：使子宮和卵巢健康。改善月經不調。
俯臥，伸直雙腿，腳趾向後，吸氣，雙手按壓地面，抬起軀幹，停留兩個呼吸；肘部伸直，胸部向著正前方，保持20秒，正常呼吸；重複2-3次。
4。 橋式：增強女性生殖系統。
仰臥，雙腳開啟與髖同寬，屈雙膝靠近臀部，呼氣，抬起髖部向上，雙肩雙手臂向下壓向地面，胸腔向上抬起，雙手掌可以合十放在身體的下方，也可雙手抓住雙腳腳踝，保持雙腿平行，膝蓋指向正前方，小腿垂直地面。
5。蝴蝶式：為盆腔，腹部和背部提供更多血液。
坐下來，雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側開啟，儘量往地上貼，這就是“蝴蝶式”了。做這個動作的時候，脊背要挺直，雙膝有節奏地向兩邊振動。
6。 犁式：恢復甲狀腺功能，調節月經週期。
仰臥，雙手放在身體的兩側，屈雙膝，雙腳併攏，抬雙腿向上向後，雙腳腳趾觸地，雙腿伸直，坐骨在身體的最高點，臀部向上，脊柱延展，背部立直，雙手可撐住後背，亦可放在地面上。
7。 弓式：調調生殖器官的功能。
俯臥，屈雙膝，雙手臂內旋向後，雙手從腳背的外側抓住腳背或腳踝，用小腿向後向上的力量，帶動整個身體胸腔向後向上，呈“弓”的形狀
8。 單腿頭碰膝式：使腎上腺充滿活力，並使甲狀腺放鬆。並釋放下背部張力。
手杖式進入，屈右膝，張開右膝向右方。放置右腳，讓右腳大腳趾挨著左大腿內側。保持左腿伸直，腳趾指向天花板。
9。 嬰兒式：鎮靜大腦並減少壓力和緩解疲勞。
跪立，雙腳併攏（亦可開啟與墊面同寬），大腳趾貼靠，雙腿併攏，臀部坐向腳後跟，身體前傾，腹部貼靠大腿，前額點地，脖子放鬆，雙手自然放在身體的旁側靠近腳後跟，亦可向前伸展手臂，掌心貼地。
以上姿勢都會幫助您提高受孕機率。要有耐心，並保持健康飲食，最重要的是，保持積極健康的心態。
