32歲的小何是一名程式設計師，由於工作需要，經常在兩臺電腦之間旋轉，這兩臺電腦被斜對角放置在辦公桌上，而為了節省時間，小何每次都踮起左腳尖，把右腳放在左腳上，透過左腳腳尖這個支點，達到來回轉的目的，久而久之這個蹺二郎腿的動作便成了習慣。
然而，蹺二郎腿久了，小何發現自己走起路來越來越像一隻企鵝，而且容易渾身刺痛，整個人的後背、臀部以及右腿異常疼痛，最後到了躺也躺不下、坐也坐不起來，連蹲下上廁所都很困難。
小何到醫院檢查，醫生卻驚訝地發現，
其脊柱已呈“S”狀，脊柱嚴重側彎和旋轉
，可以說是已經“扭成麻花”了，而骨盆傾斜導致左腿粗，右腿細，所以走路像企鵝。
醫生表示，小何的情況已經比較嚴重，想要徹底治療，非常不容易。同時也奉勸大家，日常身形姿勢要保持規範，最好不要蹺二郎腿。
為什麼大家都喜歡蹺二郎腿？
從生理的角度看，蹺二郎腿不但省力氣，而且還很舒服。人體在正襟危坐的時候，需要腹部肌肉和腰背部肌肉同時發力，而且在雙腳著地的情況下，同時需要多區域的的肌肉一起發力，只有這樣才能保持直立的姿勢。這種姿勢由於身體多處發力，時間久了會導致身體很累很僵直。
而在蹺二郎腿的情況下，其中蹺著的那條腿幾乎不用費力，如此一來身體就能省下很多力氣而且還舒服。如果一條腿累了，還可以把另一條腿蹺起來。這樣輪換交替著，就能一邊休息一邊省力氣。
生理上一旦養成了蹺二郎腿的習慣，心理上就會產生依賴感。而且心理也樂意接受這種舒服的感覺，因此蹺二郎腿的習慣就根深蒂固了。
再者，絕大多數人並沒有意識到蹺二郎腿的危害，畢竟那些國家領導人坐著的時候都會不經意蹺起來，這就更給大眾造成了一種蹺腿沒有什麼的意識和觀念。如此一來，生理上舒服，心理上沒有意識到危害，那麼蹺二郎腿也就順理成章了。
蹺二郎腿的危害，可不是危言聳聽
可惜，蹺二郎腿是真真切切對身體有危害，如果不加以改正的話，會對身體帶來以下一些風險。
脊柱彎曲
正襟危坐的情況下，脊柱的位置是擺正的，而一旦蹺二郎腿，脊柱就會出現側彎的情況。輪替蹺腿，脊柱就會向兩側彎曲，這樣一來，時間長了身體就不對稱了，比如肩膀會出現有一高一低的情況。尤其是脊柱還未徹底成型的年輕人，如果頻繁的蹺二郎腿，脊柱的彎曲和身體的不對稱也就更嚴重。
骨盆傾斜
除了脊柱發生彎曲之外，脊柱下方的骨盆也會逐漸的傾斜，時間久了就會變成地不平，一條腿高一條腿低。
影響生殖健康
蹺二郎腿壓迫會陰部位，時間久了，男女的生殖健康都會受到影響。對男性來說，長時間蹺二郎腿，陰囊部位不能通風散熱，會變得潮溼，而且還會對睪丸以及陰莖造成擠壓，這樣一來，精子的正常生長就會受到影響。而且還會壓迫到前列腺，影響其健康。
而女性蹺二郎腿，會陰區域溫度上升，容易引發陰道炎，因為潮溼和溫度升高，極易造成細菌的繁殖。
腿部靜脈曲張
長時間蹺二郎腿，由於雙腿交疊擠壓，腿部血液迴圈不暢，腿部麻木麻痺，嚴重的情況下會引起腿部靜脈曲張。
影響心臟血液迴圈
人體的血液是一個迴圈系統，長時間的蹺二郎腿，擠壓血液就會影響到血液的迴圈供應，進一步會影響到心臟血液的供應，對身體產生不利影響。
蹺二郎腿難改，怎麼辦？
既然危害這麼大，一旦形成了這個惡習，又該如何改正呢？
中國中醫科學院望京醫院主任醫師溫建民
表示，養成一個習慣後，一時也難以改掉，克服蹺二郎腿，可以試試下面的辦法。
首先，蹺二郎腿的時間不要太長，
10分鐘左右就要換換姿勢，
或者是站起來活動一下。減少時間，也能降低危害。
其次，
在座位下放一個稍高的腳墊
，這樣坐下來的時候腿部墊高了，想要蹺腿的癮也就克服了。
最後，每次坐下來的時候，可以
在雙膝間夾一支筆
，時間儘量持久一點，堅持做下去，可以改掉蹺二郎腿的習慣。
所以在生活，年輕人儘量不要養成這個惡習，否則還要費時費力去糾正。#清風計劃##謠零零計劃##39健康超能團#
參考資料：
［1］《夾支筆，杜絕二郎腿》。生命時報，2019-12-11。
［2］《男人少蹺二郎腿》。健康時報，2018-12-11。
［3］《蹺二郎腿正慢慢毀掉你，是時候警惕起來拯救身體了》。醫學論壇網，2020-9-23。
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