如果你所愛的人患有抑鬱症，你可能會想知道如何提供幫助。和一個抑鬱的人住在一起並看到他的日常生活，有時可能會讓人感到困惑甚至害怕。如果你自己從來沒有抑鬱過，你可能很難想象那是什麼感覺。當愛人患上抑鬱症時，我們該如何更好地幫助他呢？心理專家榮新奇教授表示，做好以下幾點，可以更好地幫助到抑鬱症患者。
1、好好照顧自己
你可以採取許多方式幫助抑鬱症患者，但你更需要照顧好自己的心理健康，這是一切的根本。如果你感到不知所措和精疲力竭，你將無法幫助他人。
雖然抑鬱症無法像感冒或流感那樣“感染”抑鬱症，但共同的遺傳和環境影響可能會使住在一起的人或同一家庭的成員更容易患上抑鬱症。定期花一些時間從抑鬱的環境中走出來，為你的心理健康電池充電。
2、承認自己的感受
抑鬱症對關心他們的人的要求很高。很多時候你可能會覺得被誤會以及無從下手，如果出現此類情況，建議找心理諮詢師求得幫助，心理諮詢師一樣能對你進行開導，甚至能幫助你發洩那些從抑鬱症患者身上得到的挫敗感。
3、瞭解有關抑鬱症的事實
網上有可靠的資源提供有關抑鬱症的事實，包括症狀和治療。閱讀有關抑鬱症的感受以及有關精神疾病的書籍、影片等，這些可以幫助你更好地瞭解你所愛的人，並更好地幫助他們。
4、理解+諒解
抑鬱症會損害一個人的社交技能，並使他們感覺不喜歡與他人在一起。他們可能會變得孤僻、害羞、悶悶不樂和生氣。當抑鬱症患者在憤怒生氣時，請記住這很大可能與你根本無關——你可能只是在錯誤的時間遇到了抑鬱發作的他。
當你所愛的人與你疏遠時，尤其是當你處於戀愛關係中時。或者如果你的愛人不想發生性行為，你可能會感到被拒絕或擔心他們不再愛你。請記住，這些都是抑鬱症的原因引起的，特別是抑鬱症發病期間，這些症狀更加明顯。
5、瞭解抑鬱症藥物
許多患有抑鬱症的人服用藥物，你可以幫助他們的一種實用方法是讓自己瞭解藥物的作用方式、副作用是什麼，並瞭解這個藥物在服用一定週期後是否對他有效。你還可以幫助他們去配藥，讓他們的藥物治療能井井有條，確保他們按規定服藥。
6、無條件地愛他們
無條件地愛他們是以上所有事情能做好的基礎。抑鬱的人常常會感到深深的負罪感。他們可能認為自己是周圍人的負擔。有時，他們甚至覺得沒有他，所愛的人會“過得更好”。對抗這些感覺的方法之一是定期向他們展示並告訴他們你有多愛他們、你在無條件地愛他們。
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