對人體而言胃部健康是至關重要的，人體所攝入的食物透過口腔初步解決之後，會在胃部進行初步的消化和吸收，但是因為不良的生活習慣以及飲食習慣，給胃部造成了一定的損傷，就比方說喜歡吃辛辣刺激性食物的人，胃部就不太健康。
一天中最佳的養胃黃金期是什麼時間？堅持半個月，胃一天比一天好
早晨八點：
早晨的8點就是養胃的黃金時間，其實現在很多人是不吃早餐，但是長時間不吃早餐的話，對胃部的傷害非常的大，而且不良的早餐習慣也會造成腸胃的損傷，早上8點不吃早餐的話就容易患上膽囊結石。
膽囊是儲存膽汁的重要器官，早晨不吃早餐的話就會導致膽汁在膽囊當中濃縮容易患膽囊結石，而在早晨的時候常吃一些油條或者是其他油膩食物的話，也會給腸道造成損傷。
所以說想要養胃的話，早飯一定要吃，而且要選擇正確，就比方說高蛋白的雞蛋牛奶或者是麵包粥等等。
中午十二點：
中午的12點也是一個養胃的重要時間，經常聽人說早餐要吃好，中午要吃飽，可以說中午這一餐對人體而言也是比較重要的，因為中午12點的時候人體代謝比較的旺盛，這個時候體內消化各種物質，酶的活性也會比較高。
中午吃飯的時候一定要特別注意不要吃得太飽，要吃一些有營養的高能量的食物，但是不要吃得太飽，大概吃一個七八分飽就可以了，而且中午飯的選擇最好，適宜營養搭配的比較均衡，可以多吃一些魚蝦之類的食物。
下午六點左右：
下午的6點也是一個養胃的重要時間點，很多人為了減肥選擇不吃晚飯，但是如果不吃晚飯的話，很容易造成低血糖的發生，而且腸胃當中沒有食物的話，就會導致胃酸影響了胃黏膜的健康，所以說晚餐一定要吃，但是要吃的比較清淡一些。
晚上九點
有很多人在晚上9點的時候特別喜歡加上一頓宵夜，而且吃得也都比較的油膩，像是火鍋烤肉等等長時間這樣飲食的話會對身體健康造成極大的損傷。所以說一定要養成一個良好的飲食習慣，到了晚上9點的時候就不要再吃東西了。
養胃是一個複雜且漫長的過程，千萬不要太過於急於求成，在生活當中飲食這方面一定要多注意，另外要多喝一些水。
