放鬆下來的肩頸可太舒服了！
不知從何時開始，有喜的肩頸變得十分僵硬。除了低頭玩手機、走路或站姿不對、又或者是每天上下班都揹著電腦等各種原因導致了我的肩頸如今處在了勞損狀態。雖然一直想要去做按摩，但遲遲沒有行動！
不過我想說的是，身邊有超級多小夥伴的肩頸也都出現了大大小小的問題，不禁感嘆年紀輕輕身體卻出現各種問題！終於在這周，我預約了肩頸理療，去看看我肩頸目前到底是什麼情況。
我預約的是中醫專項調理套餐，具體的專案醫生會根據我的情況進行定製。首先，醫生詢問了我的基本情況，是否有出現頭暈難受、月經是否正常、有沒有正在吃藥等，還查看了舌頭的情況。判斷下來，體內溼氣很重，並且肩頸的肌肉十分僵硬。
雖然知道如果肩頸勞損，會帶來一系列麻煩事兒，但我還忘了一個關鍵的常識！肩頸僵硬還會導致大腦供血不足，嚴重還會……，所以醫生才會一上來就問我有沒有出現頭暈的情況。OMG，內心立馬高度重視該問題！
插一句，這裡有一個小tips分享給大家。其實有喜對於預約的這家醫療機構，並不是非常瞭解，所以去之前我就簡單查了一下。
方法如下：在微信裡搜尋衛生健康服務，可以看到有三項服務，分別為護士執業資訊查詢、醫師執業查詢以及醫療機構執業資訊。
把理療機構的資訊輸入進去，就可以跳出具體資訊了。檢視機構的科室和執業許可證有效期，來判斷是否可靠。這個小方法尤其適用於想要做醫美的小夥伴，你下次可以按照這個方法操作。
好了，廢話不多說，第一步，開始針灸！醫生讓我放鬆，但我已經不知道放鬆是一個什麼樣的狀態了，安靜趴了20分鐘，默默感受肌肉在脹痛。
第二步，用精油在肩頸及背部按摩15分鐘。按摩後最大的感受是背部溫熱，而且精油的香味讓大腦也放鬆了下來。有喜問了一嘴，這個精油是醫療機構自己調製的，有點迷戀。
第三步，拔罐。拔罐時長為15分鐘，結束的當下，醫生都嚇到了，右側背部出現了深紫色！我只能說，嚴重情況超出我的想象，以後保證定期管理！
本人的背，實物看顏色更暗一些
在經過針灸、精油按摩以及拔罐三個步驟之後，經絡得到了疏通，我再次感知到了肩頸放鬆是什麼樣的狀態，感動哭！結束後還吃了美味的小甜點，心情大好。
不過，在理療的過程中，我還詢問了醫生平時應該如何做好肩頸的養護，三點分享給大家～
不能長時間處於一個狀態
不能長時間處於一個狀態，這個意思是你需要經常走動，不能一直坐著，也不能一直站著。其實這只是習慣的問題，你可以結合上週有喜分享的護眼tips一起操作，可同時達到護眼和肩頸放鬆的效果。
瑜伽或運動
第二個肩頸養護的方法，醫生是建議做瑜伽，全身的肌肉都可以得到拉伸。個人認為如果你還是個小白，建議去上瑜伽課效果會比較好。我之前也有跟著網上的影片放鬆，由於內心不夠堅定，所以並不能長期堅持。
瑜伽目前在我心中還是一項高難度的運動，我放棄，但我最近剛好開始了健身。狀態變好不多說了，就連走路時也時刻抬頭挺胸。只要出現駝背或者站姿彎曲等現象，大腦就能立馬反應作出調整，不誇張哦。下定決心改掉前傾以及駝背的不良姿勢。
而且每次在健身結束之後，教練都會幫我放鬆背部的肌肉以及做一些肢體拉伸，我還蠻期待長期下來的效果的。
另外，教練建議我不要出現翹二郎腿、側躺看手機等姿勢，我現在睡覺時都乖乖平躺，儘量讓脊柱處於平直的狀態。
使用紅豆熱敷袋/筋膜槍
除了運動和日常習慣之外，也需要藉助工具來養護。第一個要推薦給大家的是紅豆熱敷袋，因為在精油按摩過程中，醫生用它放在了我的腰部進行熱敷，並建議我自行購買。可以每天敷一敷，在使用前只需要用微波爐加熱，非常方便。更便利的是，你可以用於肩部、頸部、腹部以及膝蓋等多處部位，和冬天尤其匹配對不對！
第二款要推薦的工具就是筋膜槍了，由於之前嘗試了同事的頸椎按摩器，使用後覺得沒啥效果，便對各類按摩儀都比較謹慎。不過我前面提到的，每次運動後幫助背部放鬆的工具，就是筋膜槍，體驗了之後發現效果超級好。最抵擋的強度都能明顯感受到肌肉在運動，安利給大家。
最後，儘管有了以上3個養護小tips，但我個人還是覺得定期去做做肩頸的理療比較好。這就像定期身體檢測，畢竟健康是自己打造的～
做完一套肩頸理療之後貌似有點上癮，於是決定接下來進行泰式、日式、韓式等按摩體驗～
文字 | 有喜
圖片 | 網路
