跑步後怎麼拉伸小腿

拉伸大腿內側肌肉——方法二坐姿,雙腳在體前伸直並分開,保持背部和膝蓋部挺直,從胯部向前屈體,雙手從腿內側去抓住雙腿的腳踝,保持這個姿勢,感覺大腿內側被拉緊,放鬆,然後重複...

2022-06-12
朝海底撈點有趣的(一)

朝海底撈點有趣的(一)

這孩子還讓容易露出怯意的老母親也學習別人的嚴肅和不動聲色,我不喜歡那樣端著,我感覺真正的高人是何種場合都是放鬆的,平和的,臉上既沒有被欺負的可憐兮兮的苦瓜樣 ,也沒有居高臨下,老子天下第一的狂妄樣,你柔和,你放鬆,你呈現生命本來的面目,這樣...

2022-05-15

特發性震顫如何鍛鍊?

4、軀幹的鍛鍊:患者可經常進行側彎運動:將雙腳分開與肩同寬,雙膝微曲,右上肢向上伸直,掌心向內,軀幹向左側彎,來回數次...

2022-04-18