小密語錄：炎炎夏日，瑜伽絕對是你的最佳瘦身選擇。10個瑜伽體式教給你，讓你輕鬆練出迷人身材曲線。
“中國泫雅”的名號絕對不是浪得虛名，宋妍霏憑藉自己獨特的私服穿搭走出一條屬於自己的道路，膚白貌美大長腿加上好的衣品圈粉無數。每次私服照都能給小姐姐們帶來不同的穿衣靈感，被網友成為“寶藏女孩”。
這套穿搭整體為想要嘗試cool girl風格的小姐姐們提供參考。純黑T+短褲，再加上一頂黑色的漁夫帽，灑脫隨性且酷勁十足，更加彰顯出面板的白皙。
腳踩一雙百搭款休閒小白鞋，整體色調以黑白為主。肩上繫上一件彩色拼接衛衣作為點綴，打破沉悶感，時尚感滿分。又細又長的白皙雙腿也是吸睛極了，雙手插兜，霸氣十足，是酷女孩沒錯了。
白皙的面板加上紅唇，手指甲也選擇的是紅色，顯得更加美豔。搭配的包包也是黑色的，小巧方便且不喧賓奪主。
宋妍霏的機場穿搭你學習到了嗎？但是有穿搭秘笈還是不夠的哦。還需要好身材和好氣質的助力，這兩者透過瑜伽練習都能夠得到，快來練起來吧！
Look1：瘦身塑型，健康減肥
夏天正是顯露身材的好時機，大家都想甩掉身上的贅肉。但是我們應當選擇一種健康的方式來減肥瘦身。瑜伽練習透過鍛鍊全身肌肉，燃燒脂肪，讓你成功瘦身。
肘倒立的變式。雙肘開啟與肩同寬，前臂貼在地面上，雙手合十，然後依靠雙肘的力量使得雙腿向上擺起，保持平衡後，雙腿向前彎曲，大腿平行於地面，左腿向上屈膝，右腿向身體內側屈膝。
首先趴在瑜伽墊上，雙手撐在身體兩側，依靠雙臂的支撐作用使得雙腿彎曲騰空，雙腿併攏向前伸出，小腿保持平行地面。
頭肘倒立的變式，首先雙肘開啟與肩同寬，小臂支撐整個身體，雙腿筆直伸向空中，保持身體平衡後，頭部向上仰起，右腿保持不變，左腿彎曲，小腿向上屈膝。
Look2：愉悅身心，舒緩疲勞
平日忙於學習工作的我們經常伏案桌頭，渾身酸困是常有的事情。不妨在空閒之餘練習瑜伽，讓你放鬆身心，卸掉疲勞，享受生活。
首先蹲在瑜伽墊上，右腿放在左腿上，然後慢慢踮起左腳腳尖，上身保持直立挺拔，雙手於胸前合十。
舞蹈式的變式，雙腿併攏站在瑜伽墊上，右腿保持不變，左腿向後抬起，然後身體慢慢向前傾，直至與地面平行，左手向後伸直抓住抬起的左腳腳尖，右手垂直屈膝，手指做蘭花狀。
輪式的標準體式，首先雙腿併攏站在瑜伽墊上，然後雙手手臂向上伸直，同時上半身向後彎曲，直至手掌按在地面上，大腿與小腿呈九十度，最後慢慢踮起腳尖，掌心相對保持住幾分鐘即可。
斜板式的變式，依靠左手手臂和左腿的支撐作用，使得整個身體前面開啟，左手手臂伸直，左腿伸直呈斜面，右腿屈膝，腳踝抵在大腿上，右手手臂與地面平行，眼睛向上看。
Look3：塑造人格，增強自律性
瑜伽練習是懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒！同時使你的日常生活越來越規律，當體型轉變的時候，你更會知道自己做法的正確性。你會是一個原則性越來越強的人。
頂峰式，雙腿開啟與肩同寬，雙手手臂向前伸直，上半身慢慢向前彎曲直至手掌按在地面上，上身依舊保持直立，頭部自然下垂。
牛面式的變式，首先蹲在瑜伽墊上，右腿大腿與小腿重疊，左腿向上抬起放在右大腿上，然後慢慢踮起腳尖，上身直立，大臂平行伸出，小臂在面前相互纏繞。
斜板式，依靠左手手臂和右腳腳尖支撐整個身體的重量，保持左手手臂伸直，左腿蹬直，腳尖點地。然後右手手臂向上伸出，雙手手臂在一條直線上，左腿蹬直伸向空中。
我們可能沒有宋妍霏的高顏值，但是可以依靠練習瑜伽，保持好身材，提升氣質，彰顯自己與眾不同的美！
