如今男女比例嚴重不均，對於男性來說壓力是很大的，既要忙著賺錢也要忙著照顧家庭、考慮找另一半，壓力過大就容易讓人們提早衰老，有些荷爾蒙不足的男性，衰老的速度會更快。
體內荷爾蒙不足的男性，一般有下面幾個特徵
1。喉結較小
喉結是男性明顯的特徵之一，如果荷爾蒙分泌不足的話喉結看起來不明顯、也比較小。當然有些人是天生的，荷爾蒙充足的人喉結較大、也比較突出。
2。關節疼痛
男性身上如果雄性激素不足也會加速鈣量的流失，鈣量流失會導致一系列的關節問題，可能會出現關節疼痛、腰痠背痛的情況，如果出現這些狀況一定要注意。
3。身體毛髮生長速度慢且稀疏
荷爾蒙的含量是會影響到身體毛髮的發育的，荷爾蒙充足的人無論是腿毛、鬍鬚還是頭髮、眉毛都是比較旺盛的，就算剃光、修剪生長速度也是很快的，這樣讓人看起來更有男人味。有些人如果腿毛少、眉毛稀疏、生長速度也很慢的話，可能是由於沒有充足的荷爾蒙導致的。
4。經常發脾氣且控制不住
有些男性因為過大的壓力，有時就會透過發脾氣來發洩情緒，但還有一種情況就是雄性激素分泌過少，導致體內荷爾蒙不充足，通常會影響到神經系統的調節，使人容易發脾氣。
荷爾蒙不足不僅會影響外形，長時間下去還會損害身心，如果多吃這些食物或許有助於補充體內荷爾蒙。
醫生：多吃5種食物可補充男性荷爾蒙
1。黑芝麻
有一部分人覺得多吃黑芝麻可以促進頭髮生長，讓頭髮更加烏黑亮麗。除此之外，黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，有利於降低心腦血管疾病的患病率。
2。豬肝
中國人向來相信以形補形，想要補腦會吃核桃，想養肝會多吃豬肝。多吃豬肝不僅有利於肝臟健康，其含有的膽固醇也有利於雄性激素的合成，對男性身體比較好。
3。生蠔
生蠔含有豐富的鋅元素，體內荷爾蒙含量不足的男性平時可以多吃生蠔，有利於男性的身體健康，還能改善睡眠質量。
4。紫菜
我們在生活中有時會喝紫菜雞蛋湯，味道很鮮美。紫菜內含有很高的維生素和微量元素，熱量低，不會使人肥胖，還可以有效平衡人體的各項機能，對於分泌雄性激素也有幫助。
5。純牛奶
純牛奶是營養價值極高的食物，富含多種維生素和蛋白質，可以充分補足人體能量，還可以補充鈣元素，抑制骨量流失，有助於骨骼健康。還能夠提高睡眠質量，可以促進荷爾蒙的分泌。
結束語：荷爾蒙分泌不足的男性通常會有以上4個現象，如果男性發現自己的身體上有這些情況，一定要注意，及時補充荷爾蒙。男性如果超過50歲多吃這5種食物會補充體內荷爾蒙，不僅會增加男人氣，還有利於身心健康。
