冬季，給孩子吃水果前，我們要稍微多思考下，這樣水果可幫助孩子成長，調和身體的陰陽，而不是用來養病。
吃水果前，我們要避開這些雷區：
一、不瞭解水果，隨心吃！
每個水果都有自己的優點，也伴隨著一些缺點和禁忌，所以我們先懂水果，才知道是否適合孩子。
冬季的五個熱門水果的功效和禁忌：
橘子
橘子肉：性平偏溫，適量吃能生津潤肺。
注意事項：過量食用就容易上火生痰，引發口腔潰瘍、大便乾燥等問題。
建議：吃橘子時，要把白色的橘絡吃進去，因為橘絡能通絡理氣化痰，彌補橘肉的缺缺點。
柚子
柚子肉：性寒，具有潤肺清腸、養陰清熱等功效。
注意事項：體質比較寒的孩子，建議要少吃，多吃容易腹瀉。對於中醫來說，柚子的最大價值在柚子皮。
草莓
草莓：性涼，具有潤肺生津、健脾和胃、利尿消腫等功效。
禁忌：痰溼內盛、腸滑便瀉、尿路結石和腎功能不佳者不宜多食。
橙子橙子肉：性平偏涼，具有和中開胃、生津止渴、理氣等功效。
注意事項：橙子整體性平，其肉偏涼，其皮偏溫，對於脾胃比較弱的孩子，可以蒸橙子吃，橙子會更平和，好消化。
金橘
金橘：性溫，因為連著皮一起吃，具有理氣，解鬱，化痰，止渴，消食等功效。
注意事項：金橘能化痰，但是化的是白痰，如果是黃痰，多是體內有熱，就不適合。孩子體內有熱時，最好少吃金橘。
火龍果：
火龍果：性涼，具有排毒護胃、促消化、清宿便，預防貧血，防止血管硬化，直接食用，把火龍果洗淨，切開即可直接食用。
製成奶昔：
把火龍果的果肉，切成塊狀，與牛奶一起放入到料理機中，攪拌成濃稠的奶昔狀，加入少量檸檬汁調勻即可。
製成煎餅：
將火龍果的果肉攪成泥狀，與牛奶、小麥粉、玉米澱粉一起調成麵糊，油熱後取適量麵糊入鍋攤成餅狀即可。
注意事項：體質虛寒、大便溏稀、糖尿病、腹瀉等人群不能多食。
