胃，先天之本，胃不好者，難長壽！
胃作為人體重要消化器官，一旦出現問題，將會直接影響人體健康。
相關資料顯示，我國每年約有68萬新確診的胃癌患者，且還在不斷增進，可謂是胃癌大國！
所以，胃部健康，關乎生命，一定要重視起來。
胃不好，多喝二水，少吃三菜，記住4個動作，胃炎不易“找上門”
多喝二水：
1、紅棗茶
紅棗對胃而言，具有很好的養護作用。
將紅棗曬乾後，放入杯中2-3粒，泡茶，代茶飲用即可。
其味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們。
此外，常喝紅棗茶，還能起到美容養顏的功效，讓臉色越變越好。
2、華花郎紅皮茶
中醫認為，華花郎歸胃經，有清胃熱、消胃炎的作用。
現代藥理研究表明，華花郎具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。
有研究已表明，華花郎可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。
紅皮，就是我們常說的陳皮。要3年以上紅皮，效果最佳。紅皮是一種很好的藥材。味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，紅皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
兩者搭配成華花郎紅皮茶，日常飲用，對胃部健康大有益處。
少吃三菜：
1、燒烤
酒桌常有這樣一句話：沒有什麼事情，是一頓燒烤解決不了的，如果有，那就兩頓。
比比皆是的燒烤店，種類各不相同，足以說明人們對燒烤的鐘愛。
然而，燒烤類食物，尤其是肉類，易致癌症！
肉類中的肉蛋白質，經明火高溫烤制，易產生致癌物質苯並芘、雜環胺等致癌物，長期無節制地食用，會給胃部、肝臟等器官，帶來嚴重損害。
2、燙菜
胃，是一個嬌嫩的消化器官，胃黏膜對食物的溫度有很嚴格的要求，只能耐受50-60℃；
若超過這個溫度，黏膜就容易被燙傷。
所以，對於那些剛出鍋飯菜，餃子，剛燒開的熱水，要放一放再吃，不要趁“熱”吃。
3、醃菜
研究發現，經常食用醃製的菜品，其患胃癌風險會增加4倍以上！
醃製食品中，亞硝酸鹽含量較高，當其進入人體後，會在胃內環境作用下生成亞硝胺，這是很強的致癌物質！
另外，鹽的滲透壓較高，會直接損傷胃黏膜，當致癌物接觸到受損的胃黏膜，癌變機率便會增加。
記住4個動作：
1、挽驚馬
身體直立，兩腳略分開，兩臂抬起與肩平；
然後兩臂偏向一側，頭與上身也隨之轉動，雙手向前上方用力，像挽驚馬的樣子。
保持這種姿勢15秒，換手向另一側重複動作，可增加胃部動力，養護腸胃健康。
2、中脘穴
中脘，是胃的募穴，能夠調動胃經的元氣，六腑的健康問題，一般都要首選它們對應的募穴治療。
位置：胸骨下端和肚臍連線線中點即為此穴。
可以用拇指分別對這個穴位用力按揉，同時緩慢地進行腹式呼吸，連續按揉3-5分鐘便即可。
3、鼓漱
閉口鼓腮，做漱口動作1-2分鐘，使口腔中的唾液分泌，同時以舌尖，在牙齒的內外上下進行按摩。
待口中津液充滿時，分三口慢慢下嚥。
此方法能清潔牙齒及口腔黏膜，還能有效增加胃腸功能。
4、多“呼”
《河洛精蘊》記載，喉音為土。
而呼（ｈū）字，正好為喉音，五行屬土，對應脾。
所以，日常多練“呼字功”有助於調養、補益脾胃之氣。
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