肝臟是重要的器官之一，主要負責代謝、解毒和消化，還能夠分泌膽汁、產生膽汁酸，在身體新陳代謝這一方面起著非常重要的作用。如果肝臟出現健康問題，那麼你的整個身體都會受到影響。
肝臟出現問題，首先就有可能出現肝氣鬱結的現象，每天看上去都是愁眉苦臉，唉聲嘆氣，拉著個長長的臉。如果不引起重視，可能會導致血瘀，最終讓身體出現嚴重的健康問題。
肝不好，脾胃也會受到影響。因為肝臟出現問題，消化功能和胃功能都會跟著變差，食物吃進肚裡不能正常消化，就會感覺肚子總是脹脹的。消化功能不好的話，脾也就慢慢變虛了，因此，肝臟不好的人，常常會伴有腹脹、腹痛、腹瀉等問題。
肝臟不好還會影響身材。眾所周知，肝臟是人體內負責脂肪消化、吸收、合成、分解和轉運的重要器官。如果肝臟出現問題，會影響到膽汁的分泌，膽汁不足，多餘的脂肪不能得到及時分解和利用，時間一長，就會引起肥胖，甚至是高血脂症。
肝臟不好還會影響眼睛健康。中醫認為“肝開竅於目”，可以說眼睛是肝臟的“睛雨表”。肝臟功能減弱，眼睛容易出現乾澀、眼花，視物模糊，視力下降等問題。
如果胃部等器官出現問題，我們一般會有痛感。但是，如果肝臟出現問題，在前期一般沒有什麼感覺。所以，很多時候，肝臟一旦出現問題，往往是大問題。
這是因為，肝臟是人體唯一沒有末梢神經的器官，是人體的“沉默器官”。即使出現問題，在早期是沒有痛感的，不像胃、腸和心臟等其它器官那樣，受到損作就會劇烈疼痛。
因此，“木訥忠厚”的肝臟更需要我們的細心呵護，平時要特別注意養護肝臟。
每天按時吃早餐
經過一晚上的消化，人體內大量的營養和水分都被消耗掉了，此時，人體急需補充水分和食物。如果不及時吃早飯，會對肝臟產生非常大的危害。
人體有一種自保機制，如果不能及時得到足夠的營養物質，就會消耗肝臟中儲存的蛋白質。但是，肝臟的正常運轉也是需要蛋白質的。這樣一來，肝臟中的蛋白質要同樣供應自身需要和身體其他器官的需求，就會導致供不應求，時間一長就會導致肝臟受損。
因此，每天早上一定要按時吃早餐，及時為身體提供營養，這樣才能保障身體對營養的需求，也就保護了肝臟。
要正確用藥
在生活中，很多人有什麼不舒服就會憑經驗自己找藥吃。藥物進入人體後，需要肝臟進行代謝。如果藥物的用法不對，是非常容易損害肝臟的，特別是退燒藥、消炎藥和止痛藥等等，都對肝臟有比較大的損傷。
因此，身體如果出現不舒服的時候，千萬不要自己用藥。而是要去看醫生，根據醫生的要求正確用藥，這樣才能減輕或是防止肝功能損傷。
要戒掉菸酒
酒是也是需要肝臟進行分解和代謝的，如果大量飲酒，就會加重肝臟的負擔，甚至損傷肝細胞。而香菸燃燒以後，會產生4000多種有害物質，對肝、肺、大腦等身體器官產生損傷。因此，最好是將菸酒都戒掉。如果實在不行，每天的飲酒量要控制在50克以下，女性要控制在25克以下。
多吃養肝的食物
枸杞。枸杞性平味甘，能夠清肝、益氣、補虛強筋，是一種非常好的滋補養肝食物。中醫典籍《食療本草》中記載，枸杞具有“補益筋骨，益氣養肝”的功效。所以，平時我們常吃枸杞，特別是在春季，多吃枸杞可以起到非常好的效果。
綠豆。大家都知道綠豆可以降火，所以，在日常生活中，如果感覺有點上火的話，大家都會熬綠豆粥喝，這樣可以起到降火的功效。
其實，生活中的上火，很大一部分原因是肝火旺盛，也就是肝臟產生的問題。所以，平時多喝綠豆粥，對肝臟是非常有好處的。特別是現在氣溫一天比一天高，肝火也比較容易過旺，因此可以常喝綠豆粥。
火龍果。平時，我們都是把火龍果給糖尿病人吃，因為它沒有什麼糖分。其實，火龍果還比較適合養護肝臟。火龍果中含有大量的花青素，它可以保護肝臟，特別是能夠慢性肝臟疾病。
此外，火龍果還可以促進肝臟細胞的修復，對於已經有慢性肝臟疾病的人來說，多吃火龍果有助於病情好轉。
菊花決明子茶。菊花味甘苦，微寒，它有非常好的散風清熱、清肝明目和消炎的作用。對肝火過旺、用眼過度所引起的雙眼乾澀有非常好的療效。
決明子有清肝明目的作用，用決明子泡水喝能夠緩解肝臟功能下降引起的目赤腫痛等症狀。菊花和決明子一起泡水喝，有非常好的清肝瀉火，養陰明目的作用。
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